Barras de dominadas comparativas: prueba y opinión

La barra de dominadas es un equipo esencial para cualquier entusiasta del culturismo, especialmente para aquellos que no tienen suficiente tiempo para ir al gimnasio con regularidad.

Sin embargo, existe una amplia gama de bares en el mercado y, a veces, es difícil orientarse. Te ofrecemos los criterios importantes a tener en cuenta para encontrar la barra de dominadas perfecta para tu apartamento.

¿Qué es una barra de dominadas?

Como su nombre indica, es una barra que proporciona tracción. Un ejercicio que consiste en colgar y llevar la barbilla por encima de la barra para desarrollar los músculos de la espalda, los brazos, los hombros, la faja abdominal y otras partes del cuerpo.

Es un equipo práctico y cómodo que generalmente consta de una barra, un sistema de fijación, palancas de tensión de seguridad, acolchado y un sistema de ajuste. Sin embargo, podemos distinguir 3 tipos de barra, a saber, la barra de dominadas de puerta, el modelo de exterior y la barra de dominadas de pared.

¿Cuál es la mejor barra de dominadas?

Mejor valor: barra para levantar la puerta – Sportstech

Es la barra ideal si buscas un modelo con la mejor relación calidad-precio. Esto le permitirá hacer sus ejercicios de dominadas de manera eficiente y cómoda. Equipo regulable que se instala fácilmente en cantos de puertas de 65 a 103 cm. Esta barra de dominadas telescópica también te deslumbrará con un completo y ergonómico acolchado en el mango.

El mejor modelo barato: barra de dominadas de pared – Gorilla Sports

¿Estás buscando una barra de dominadas económica? Opta por este modelo de pared. Equipo robusto capaz de soportar una carga máxima de 350 kg. Esta barra está especialmente indicada para personas que van a hacer un uso más intensivo. Se suministra con una bolsa de accesorios de fijación que contiene tacos, pernos, tornillos y arandelas.

El mejor modelo de gama alta: barra de montaje en pared – Sportstech

He aquí un modelo tope de gama que te encantará tanto por su facilidad de uso como por su ergonomía y solidez. Equipada con una correa TRX, eslingas y 6 asas antideslizantes, esta barra de dominadas multifuncional puede reemplazar a otras 4 máquinas de pesas por sí sola. También es un material que se distingue por una gran estabilidad y robustez.

Te ofrecemos nuestra comparativa de las 5 mejores barras de dominadas del momento.

Sportstech KS200 Barra de dominadas para puerta con accesorio de pared hexagonal antideslizante 3 capas de guantes acolchados incluidos Marco de puerta 65 - 103 cm Entrenador de abdominales, espalda y tríceps
Barra de dominadas de pared Gorilla Sports Black
Sportstech Barra de dominadas montaje en pared KS300 entrenamiento de fuerza Fitness 3 anillas para TRX, saco de boxeo, eslingas mangos antideslizantes, ejercicios de dominadas material de fijación incluido máx.  300KG
Sportstech Barra de dominadas de techo KS400 Bodybuilding Fitness 3 anillas para TRX, Punching-Ball, mangos antideslizantes, Ejercicios de dominadas Material de fijación incluido Máx.  300KG
Barra de dominadas para montaje en pared con múltiples agarres de Mirafit - 1,2 m de ancho
Barra de dominadas – Sportstech
Barra de dominadas – Gorilla Sports
Barra de dominadas – Sportstech
Barra de dominadas – Sportstech
Barra de dominadas – Mirafit
modelo para puerta
Modelo para montaje en pared
Modelo para montaje en pared
Modelo para fijación a techo
Modelo para montaje en pared
Con fijación hexagonal
Para uso intensivo
barra 4 en 1
Con 3 tipos de enchufes
regleta
Para cuadro de 65 a 103 cm
Carga máxima de 350 kg
Con 3 anillos para TRX, saco de boxeo…
Con 3 anillos para TRX, saco de boxeo…
Dimensiones de 121 x 61 x 47 cm
Calificación: 18.5/20
Puntuación: 19/20
Puntuación: 20/20
Puntuación: 20/20
Puntuación: 19/20
40,95 €
44,90 €
Precio no disponible
86,95 €
Precio no disponible
Sportstech KS200 Barre de Traction pour Porte avec Fixation Murale hexagonale antidérapante 3 Couches de Rembourrage Gants Inclus, Cadre de Porte 65 – 103cm Entraîneur pour Abdominaux, Dos et Triceps
Barra de dominadas – Sportstech
modelo para puerta
Con fijación hexagonal
Para cuadro de 65 a 103 cm
Calificación: 18.5/20
40,95 €
Gorilla Sports Barre de Traction Murale Noire
Barra de dominadas – Gorilla Sports
Modelo para montaje en pared
Para uso intensivo
Carga máxima de 350 kg
Puntuación: 19/20
44,90 €
Sportstech Barre de traction fixation murale KS300 musculation Fitness 3 anneaux pour TRX, punching-ball, élingues poignées antidérapantes, exercices pull-ups matériel de fixation inclus max. 300 KG
Barra de dominadas – Sportstech
Modelo para montaje en pared
barra 4 en 1
Con 3 anillos para TRX, saco de boxeo…
Puntuación: 20/20
Precio no disponible
Sportstech Barre de Traction Fixation Plafond KS400 Musculation Fitness 3 Anneaux pour TRX, Punching-Ball,poignées antidérapantes, Exercices Pull-ups matériel de Fixation Inclus Max. 300 KG
Barra de dominadas – Sportstech
Modelo para fijación a techo
Con 3 tipos de enchufes
Con 3 anillos para TRX, saco de boxeo…
Puntuación: 20/20
86,95 €
Mirafit Barre de Traction Robuste a Multi Prise pour Montage au Mur - Largeur de 1.2m
Barra de dominadas – Mirafit
Modelo para montaje en pared
regleta
Dimensiones de 121 x 61 x 47 cm
Puntuación: 19/20
Precio no disponible

¿Cómo elegir una barra de dominadas?

Dependiendo de su fuerza

La solidez es una característica esencial que debes priorizar a la hora de comprar tu barra de dominadas. De hecho, un equipo que no es lo suficientemente robusto puede fallar en cualquier momento, especialmente porque debe soportar todo su peso. Corre el riesgo de lesionarse o torcerse el tobillo. Para evitar todos los riesgos, es preferible elegir un material de buena calidad que sea a la vez estable y sólido.

Los modelos de pared deben tener grandes superficies de montaje, refuerzos trapezoidales y barras de apoyo en cruz y en forma de V. Las mejores barras de tracción para puertas tienen palancas de seguridad y un sistema de fijación hexagonal con múltiples puntos de contacto. Este tipo de equipos garantizan una capacidad de carga de hasta 300 kg sin ningún problema.

Según su ergonomía y compacidad

La ergonomía y la compacidad también son criterios determinantes a la hora de elegir una barra de dominadas. En primer lugar, el equipo más cómodo es el que proporciona un buen agarre. Así que comprueba que el modelo que quieres comprar tenga asas acolchadas resistentes al sudor.

Además de la comodidad que aportan a tus manos, evitarán que resbales durante tus entrenamientos. En cuanto a la compacidad, los fabricantes de hoy ofrecen barras de dominadas para apartamentos que se pueden plegar o plegar contra la pared. Una característica interesante si encuentra que el material resta valor a la decoración de su interior o ocupa mucho espacio.

Según su versatilidad

Para encontrar la barra adecuada, debes elegir según los músculos que quieras trabajar. Puedes optar por un modelo más sencillo y clásico en caso de que planees usar tu equipo solo para hacer dominadas y flexiones.

Por otro lado, si quieres realizar ejercicios más variados para desarrollar diferentes partes de tu cuerpo, es recomendable recurrir a una barra de dominadas multifuncional. Los modelos más versátiles son los que ofrecen mayor número de enchufes. Algunos equipos todo en uno, como el KS300 de Sportstech, incluso están equipados con varios ojales que le permiten colgar otros accesorios y equipos deportivos, como un saco de boxeo, cuerdas eléctricas, correas TRX o incluso eslingas.

Según como se instale

El método de instalación no debe descuidarse si desea elegir su barra de dominadas. Todo depende de su uso. Si no tiene la intención de usar su equipo a diario, sepa que el mercado ofrece modelos retráctiles que puede instalar en el marco de una puerta sin necesidad de herramientas.

Estos cuentan con un sistema de sujeción a presión para un fácil ajuste e instalación en segundos. Las barras de dominadas fijadas al techo oa la pared son más complicadas de instalar ya que hay que atornillar sus soportes. Sin embargo, más estables y más robustos, este tipo de equipos son imprescindibles para un uso intensivo.

¿Por qué comprar una barra de dominadas?

Para ganar masa muscular en casa

Al obtener una barra de dominadas, ahora puede desarrollar músculo mientras se queda en casa.

Equipo asequible, fácil de instalar y muy compacto en comparación con otros equipos de musculación.

Esto no solo te permitirá hacer dominadas, sino también realizar otros ejercicios como dips o abdominales con el fin de solicitar toda la parte superior de tu cuerpo.

Para poder hacer ejercicio cuando quieras

Ya sea que sea un ávido atleta, un trabajador o un estudiante ocupado, ahora puede hacer ejercicio y desarrollar músculo cuando lo desee comprando una barra de dominadas para apartamentos. No más tiempo precioso dedicado a ir a un gimnasio y no más horarios impuestos a la disponibilidad de equipos colectivos. Solo tienes que instalar tu barra en el marco de tu puerta o fijarla en tu pared para poder utilizarla.

¿Qué barra de dominadas elegir?

Super 8 Distribución presenta su TOP 4 de las barras de dominadas más vendidas actualmente.

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Estación de barra de mentón ajustable PullUp Fitness…
Barra de dominadas 2 asas Ultrasport,…
Barra de dominadas Kimimara, Barra de dominadas…
Barra de dominadas de 110/130/120 cm, barra de dominadas…

Los diferentes tipos de barra de dominadas

barra para levantar la puerta

La barra de dominadas de la puerta es un equipo de entrenamiento con pesas que se instala en una puerta.

La ventaja es que es práctico, ahorra espacio y es sencillo de montar, ya que no es necesario perforar ni instalar soportes.

Es el modelo perfecto si no dispones de mucho espacio o si vives en un apartamento. Sin embargo, cabe señalar que este tipo de barra no es adecuada para entrenamientos intensivos.

El modelo al aire libre

Como su nombre indica, es una barra de dominadas pensada para uso en exteriores. Esto se puede fijar de forma permanente o temporal a un árbol o una viga.

Sepa que también puede hacer bricolaje con su propio equipo proporcionándole vigas y una barra.

Hacer ejercicio al aire libre es más agradable, ya que no hay riesgo de falta de oxígeno. Además, puedes entrenar mientras disfrutas del paisaje.

Barra de dominadas montada en la pared

La barra de dominadas montada en la pared es la más estable y sólida. De hecho, es un equipo provisto de soportes reforzados que se fijan a la pared mediante tornillos.

Por lo tanto, es una barra que le permite realizar varios ejercicios que implican mucho movimiento. Algunos modelos multifuncionales ofrecen al usuario la opción de colgar otros accesorios deportivos. Sin embargo, recuerda que tienes que perforar agujeros en tu pared y la barra se fija de forma permanente.

¿Cuánto cuesta una barra de dominadas?

Podría decirse que la barra de dominadas es uno de los equipos de entrenamiento de fuerza más asequibles del mercado. Su precio suele oscilar entre los 20 y algo menos de 100 euros en función de su modo de instalación, su ergonomía y su versatilidad.

El presupuesto a aportar, por tanto, depende del espacio del que dispongas y del tipo de ejercicio que quieras realizar. Los modelos más simples son obviamente los menos costosos.

Están destinados a ejercicios bastante básicos y de frecuencia periódica de uso. Si eres un gran atleta y quieres desarrollar músculo de forma intensiva, tendrás que gastar un poco más.

¿Cómo colocar una barra de dominadas?

La barra de dominadas es un hardware fácil de instalar. Puede instalarlo usted mismo sin la intervención de un manitas profesional. En primer lugar, sepa que el método de fijación depende del modelo que tenga.

Si se trata de una barra de dominadas montada en la pared, es necesario hacer agujeros en la pared con un taladro. Comience eligiendo una ubicación que le permita hacer sus ejercicios sin restricciones. Es importante que el equipo no se instale ni demasiado alto ni demasiado bajo. Una vez que haya determinado la ubicación, coloque la barra contra la pared y marque los orificios para los soportes de montaje. Luego puede quitar el hardware y perforar fácilmente. Todo lo que tienes que hacer es introducir las clavijas antes de colocar la barra y luego atornillarla.

Si tiene una barra de dominadas montada en la puerta, la tarea es aún más fácil. Su instalación no requiere herramientas, ya que cuenta con un sistema de fijación a presión. Simplemente apriételo y ajústelo al marco de una puerta.

¿Cómo usar una barra de dominadas?

La barra de dominadas es adecuada tanto para profesionales como para aficionados. Sin embargo, es fundamental saber utilizarlo bien para obtener los resultados deseados.

En primer lugar, sepa que la posición de sus manos dependerá de los músculos a utilizar. Para trabajar los músculos de la parte superior de la espalda, las palmas de las manos deben colocarse mirando hacia adelante. Para desarrollar los músculos de los brazos, colócalos hacia ti. Puedes variar la distancia entre tus manos sobre la barra para trabajar todos los músculos.

Además de la orientación de tus manos, también es importante que tu cuerpo esté bien posicionado y realices los movimientos correctos. Mantenga los brazos rectos y levántese hasta que la barbilla quede por encima de la barra. El movimiento debe ser único y flexible y tu cuerpo en el vacío debe permanecer muy estable. Para ello, recuerda contraer tus abdominales y tus glúteos. Al bajar, muévase lentamente hasta que sus brazos estén rectos.

Última actualización super8distribucion.es el 28 de marzo de 2022

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