Encontrar tiempo libre para hacer deporte se vuelve bastante complicado cuando tienes que cuidar a un recién nacido. Y, sin embargo, todas las mamás necesitan moverse para eliminar esos kilos de más ganados durante el embarazo.
Por lo tanto, la mejor solución para ti es el cochecito de gimnasia. Descubre lo que es.
¿Qué es el gimnasio de cochecitos?
Dedicado a las mamás, el gimnasio de carritos o pushchair fitness es un concepto que consiste en tomar clases de gimnasia al aire libre con cada bebé en un carrito .
¿Cuáles son los beneficios de esta práctica?
Combina deporte y maternidad
Con un bebé a cargo, es difícil programar sesiones de ejercicios en interiores. Por eso, gracias al ajuste de la silla de paseo, todas las mamás podrán disfrutar del deporte, mientras tienen a su pequeño a su lado. Los ejercicios a realizar ayudan a tonificar el cuerpo femenino, cuidar el perineo y deshacerse de los kilos de más.
Disfruta de la naturaleza con el bebé
Entre la lactancia, los baños, las siestas, los pañales y la limpieza, es casi imposible encontrar tiempo para uno mismo. La gym poussette est donc l’occasion rêvée pour les mamans de sortir de la maison, d’être en contact avec la nature, de prendre une bonne bouchée d’air frais pour se relaxer et faire le plein d’énergie sans devoir confier bébé A alguien.
Socializa con otras mamás
Esta práctica también permite que todas las madres tengan una vida social fuera de su familia. Los encuentros entre madres jóvenes siempre son agradables para hacer nuevos amigos, intercambios en torno a la vida de las madres, así como compartir consejos y anécdotas en torno a los bebés.
¿Qué necesitas para hacer ejercicio en el cochecito?
Al igual que con la práctica de deportes, necesitarás ropa adecuada para hacer ejercicio, calzado deportivo, una colchoneta, una pelota de gimnasia, un cojín de lactancia, una botella de agua, un snack y juguetes para ocupar a tu querubín.
En cuanto a la silla de paseo, elige un modelo muy sólido y con ruedas grandes para adaptarse a todo tipo de terreno. Una carriola doble puede ser necesaria si tiene gemelos.
¿Cuáles son las reglas a seguir antes de empezar?
Tanto si tienes problemas de salud como si no y cualquiera que sea tu modo de parto, Super 8 Distribución siempre te aconseja que consultes la opinión de tu médico antes de empezar un entrenamiento en el gimnasio con cochecito. En general, deberá esperar un mínimo de seis semanas, o incluso ocho semanas después del parto, antes de poder reanudar la actividad física regular.
¿Cómo se realizan los ejercicios de gimnasia en cochecito?
Compuesto por ejercicios adaptados al cuerpo de la joven madre, el ajuste del cochecito consiste en realizar movimientos más bien suaves, en particular caminatas rápidas y ejercicios de estiramiento. Estos esencialmente permitirán esculpir el cuerpo, preservando el perineo.
Durante las primeras sesiones, la duración promedio del entrenamiento es de 20 a 30 minutos entre los cuales las madres hacen pausas para respirar, hidratarse y cuidar a su bebé, ya sea para amamantar o cambiar los pañales.
Recién a partir de los 6 meses las sesiones pueden alargarse hasta una hora, con ejercicios más intensos, incluyendo carrera y movimientos siempre girados alrededor del cochecito.
Última actualización super8distribucion.es el 28 de marzo de 2023
