Comparativa power plate: prueba y opinión

La máquina de power plate está cada vez más presente en los gimnasios y áreas de bienestar dada la gran cantidad de beneficios que aporta.

Y si te tienta el deseo de hacerte con uno en casa, Super 8 Distribución te da todos los consejos imprescindibles para elegir el modelo adecuado según tus expectativas.

¿Qué es una placa de potencia?

Es una plataforma vibratoria de entrenamiento en la que reproducimos gestos deportivos, pero también estiramientos y masajes. Consiste en una placa vibratoria accionada por un motor, una estación de sujeción y una consola.

La plataforma vibratoria consiste en provocar contracciones musculares reflejas que son 3 veces más efectivas que una contracción durante simples ejercicios en el suelo. Los ejercicios en una placa de potencia pueden lograr diferentes objetivos, ya sea para musculación, rehabilitación, relajación, masaje y estimulación sanguínea.

¿Cuál es el mejor power plate del momento?

La mejor relación calidad precio: plataforma vibratoria de Sportstech

Esta placa de potencia oscilante mecánica tiene un potente motor que ofrece 3 zonas de intensidad con 99 niveles de intensidad. Se caracteriza por su capacidad de proporcionar un masaje de reflexología plantar gracias a elementos magnéticos en relieve. La máquina también está equipada con una pantalla táctil, altavoces Bluetooth y cables de tracción.

El mejor modelo barato: Placa vibratoria 3D AGM

Consigue un cuerpo sano y perfecto con esta plataforma vibratoria barata. Ofrece 5 programas automáticos, con 1 modo manual y 99 niveles de velocidad ajustables. La función de sincronización es muy conveniente para realizar un seguimiento de sus ejercicios en la pantalla LED. El motor silencioso de 55 dB te ofrece un confort óptimo durante tus sesiones.

El mejor top model: plataforma oscilante de Stortstech

Este equipo ofrece una superficie de 800 x 450 mm. Proporciona vibraciones redondas especialmente adecuadas para la rehabilitación y el entrenamiento ligero. Este último está diseñado con un diseño inteligente y una tecnología innovadora que ofrece hasta 120 niveles de intensidad para una eliminación de grasa perfecta.

Nuestro sitio ha preparado una comparación de los 5 mejores modelos de power plate del mercado.

Plataforma vibratoria ultradelgada Bluefin Fitness |  Tecnología innovadora |  5 programas + 180 niveles |  Entrenamiento de cuerpo completo |  Gimnasio en casa sin ruido |  Almacenamiento fácil y compacto
Plataforma Vibratoria VP250 con un diseño elegante |  quema grasa y musculación |  motor silencioso |  7+1 programas de entrenamiento incluyendo opción de yoga |  con bluetooth
Plataforma vibratoria Sportstech 3D VP300 |  Mega Fat Burner + 5 bandas de fitness adicionales |  Gran superficie +2x1000W Potencia motor + Altavoz Bluetooth + Mando a distancia |  Entrenamiento físico en casa
Plataforma vibratoria Bluefin Fitness Pro Sport en casa |  Experiencia de acondicionamiento físico |  Rotación de cadera 360 |  Motores silenciosos |  Altavoces |  Diseño inglés (negro)
Sportstech VP400 Plataforma Vibratoria Oscilante Fitness Profesional con Tecnología de Vibración 4D, Frecuencia hasta 40Hz, Diseño Curvo, 2 Potentes Motores + Control Remoto + Pantalla Táctil
Placa de alimentación – Bluefin
Placa de potencia – Sportstech
Placa de potencia – Sportstech
Placa de alimentación – Bluefin
Placa de potencia – Sportstech
180 velocidades y 5 programas
180 niveles + 8 programas
120 niveles: horizontal + vertical
180 niveles + 10 programas
Con pulsera de actividad
Con altavoces Bluetooth
Con parlantes incorporados
Sistema de vibración ondulante 3D
LCD multipantalla
Tecnología de vibración 4D
Ultra delgado
Motor ultra silencioso
Doble motor silencioso
modelo profesional
Doble motor silencioso
Puntuación: 19/20
Puntuación: 19/20
Calificación: 20/20
Puntuación: 19/20
Calificación: 18.5/20
148,99 €
199,00 €
298,00 €
205,99 €
398,00 €
Plateforme Vibrante Ultra Slim Bluefin Fitness | Technologie innovante | 5 programmes + 180 niveaux | Entraînement complet du corps | Fitness à domicile sans bruit | Rangement facile et compact
Placa de alimentación – Bluefin
180 velocidades y 5 programas
Con altavoces Bluetooth
Ultra delgado
Puntuación: 19/20
148,99 €
Plateforme Vibrante VP250 avec un design élégant | combustion des graisses et développement musculaire | moteur silencieux | 7+1 programmes d'entraînement, y compris option yoga | avec Bluetooth
Placa de potencia – Sportstech
180 niveles + 8 programas
Con parlantes incorporados
Motor ultra silencioso
Puntuación: 19/20
199,00 €
Sportstech 3D Vibration Plate VP300 | Mega Fat Burner + 5 bandes de fitness supplémentaires | Vaste surface +2x1000W Puissance moteur + Haut-parleur Bluetooth + Télécommande | Fitness Training at Home
Placa de potencia – Sportstech
120 niveles: horizontal + vertical
Sistema de vibración ondulante 3D
Doble motor silencioso
Calificación: 20/20
298,00 €
Bluefin Fitness Plateforme Vibrante Pro Sport à la Maison | Expérience Fitness | Rotation des Hanches 360 | Moteurs Silencieux | Haut-parleurs | Design Anglais (Noir)
Placa de alimentación – Bluefin
180 niveles + 10 programas
LCD multipantalla
modelo profesional
Puntuación: 19/20
205,99 €
Sportstech VP400 Plataforma Vibratoria Oscilante Fitness Profesional con Tecnología de Vibración 4D, Frecuencia hasta 40Hz, Diseño Curvo, 2 Potentes Motores + Control Remoto + Pantalla Táctil
Placa de potencia – Sportstech
Con pulsera de actividad
Tecnología de vibración 4D
Doble motor silencioso
Calificación: 18.5/20
398,00 €

¿Cómo elegir una buena placa de potencia?

Frecuencia de vibración y su propósito

Debes saber que la frecuencia de vibraciones necesaria para un programa de musculación no será la misma que para una actividad de rehabilitación o relajación. Por eso es importante establecer primero sus objetivos para no equivocarse de máquina.

Apuesta por una plataforma vibratoria que ofrezca frecuencias bajas, inferiores a los 30 Hz, si solo quieres utilizarla para rehabilitación o relajación. Este modelo también promoverá la estimulación de la sangre y el masaje.

Por otro lado, si quieres seguir un programa de musculación, elige un aparato que ofrezca frecuencias más altas entre 30 y 50 Hz. Además, si estás interesado en tener una máquina polivalente, lo mejor será optar por una que ofrezca una amplia rango de frecuencia.

La naturaleza y amplitud de las vibraciones.

En general, existen 2 tipos de plataforma, incluyendo la oscilante y la vibratoria. La elección de una placa de potencia oscilante es más recomendable para aquellos que desean tonificar los músculos, mejorar la estética, perder celulitis o incluso eliminar grasa.

Su bandeja es mucho más cómoda gracias a una oscilación que permite subir una parte de la bandeja mientras baja la otra. Aquí la amplitud de movimiento es mayor y va de 1 a 1,5 cm, lo que le permite ser más eficaz para el trabajo de piernas y glúteos.

Por otro lado, MN recomienda optar por una placa vibratoria para poder trabajar todos los músculos del cuerpo. La eficacia de esta plataforma vibratoria se deja sentir durante la rehabilitación funcional, la relajación y la propiocepción, en particular gracias a su placa que sube y baja verticalmente.

Dependiendo del tamaño de su bandeja

Todos los ejercicios realizados en una placa de potencia deben proporcionarle la máxima comodidad y una estabilidad perfecta independientemente de su posición: de pie, sentado, en cuclillas, en cuclillas, flexiones u otra.

De hecho, antes de confirmar su elección y comprar una plataforma vibratoria, nuestro sitio le aconseja que verifique si su plataforma es lo suficientemente ancha como para permitirle posicionarse con seguridad. Para ello, evita bandejas de menos de 65 cm de ancho.

Dependiendo de la potencia del motor

Al contrario de lo que se pueda pensar, no es el número ni la potencia del motor lo que define la eficiencia de la máquina. De hecho, es necesario tener en cuenta la calidad del motor para que pueda garantizar el movimiento de la placa según la amplitud y la frecuencia programada sea cual sea el peso del usuario.

Una de las razones por las que siempre debes comprobar y respetar el peso máximo que soporta el dispositivo, ya que una vez superado el límite, corres el riesgo de dañar el dispositivo ya que el motor luchará para que la placa vibre correctamente.

Entonces es necesario un motor potente y de buena calidad para garantizar la eficiencia de la placa de potencia, su robustez y sobre todo su vida útil. Para que te hagas una idea de la potencia necesaria para tu peso, ten en cuenta que un peso superior a 80 kg requerirá un motor potente de 250 vatios y más, sobre todo si piensas hacer un uso intensivo de la máquina.

Según su consola y sus opciones

Cada consola se diferencia de un modelo a otro por la diferente información que proporciona. Las pantallas básicas suelen ser el tiempo de ejercicio, la frecuencia de vibración y las calorías quemadas, pero los modelos más sofisticados pueden ir más allá.

Por ejemplo, puedes elegir una consola con un entrenador virtual capaz de mostrarte las posturas a lograr según tus objetivos. Algunos dispositivos también te permiten personalizar el programa de entrenamiento para adaptar la intensidad de los ejercicios a tu nivel de condición física o según el tipo de deporte que practiques para trabajar los músculos en cuestión.

La conectividad Bluetooth, wifi y el puerto USB también se pueden utilizar para insertar nuevos programas. Además, tenga en cuenta que siempre es mejor tener dos consolas para maximizar su comodidad, ya que una estará en la parte superior de la máquina para ejercicios de pie y la otra en la parte inferior para ejercicios sentado o acostado.

Según su equipamiento y accesorios

La mayoría de las placas vibratorias para bajar de peso vienen con accesorios que le brindan comodidad en el uso y aumentan la efectividad de sus ejercicios.

El mando a distancia es, por ejemplo, uno de los elementos que no debes descuidar para poder controlar tu máquina a distancia. Además de las instrucciones de uso del aparato, también es más beneficioso tener una guía de posturas y ejercicios para realizar en la placa de potencia si aún no estás acostumbrado. Algunos equipos incluso vienen con un CD o DVD para que puedas seguir más fácilmente las posturas a realizar.

Además, la presencia de tirantes te permitirá trabajar la parte superior del cuerpo, en particular los brazos, la espalda y los abdominales. Y por último, está la alfombrilla de suelo y bandeja que te permitirá disfrutar de un confort óptimo cuando determinadas partes de tu cuerpo deban estar sobre la bandeja o en el suelo.

¿Por qué comprar una placa de alimentación?

Para entrenar en casa en cualquier momento

¿Qué es mejor que tener tu propia plataforma vibratoria en casa? Esta es una ventaja muy grande ya que puedes hacer tus ejercicios en casa sin tener que ir más al gimnasio.

No pierdas más tiempo ni presiones, porque eres libre de seguir tu programa de entrenamiento y disfrutar de un buen momento de relajación en tu máquina power plate en el momento que más te convenga.

Además, solo necesitas una sesión de 15, o incluso 20 minutos como máximo, realizada 3 veces por semana para obtener muy buenos resultados. Entonces, ¡también podrías equiparte con una plataforma en casa!

Para ejercicios efectivos y rápidos.

Conseguir una figura bonita, tonificada y estilizada en pocas semanas y sin mucho esfuerzo es el sueño de todas estas mujeres.

Pero puede hacerse realidad gracias a la plataforma vibratoria. De hecho, sus músculos se contraerán en un 97 % en la máquina frente al 40 % durante un ejercicio clásico.

Así, es muy posible realizar un completo programa de entrenamiento para trabajar todos los músculos de tu cuerpo en tan solo 10 minutos.

Solo necesita mantener cada posición estática durante 30 a 45 segundos y el dispositivo se encarga del resto.

Para mejorar la salud y tonificar los músculos

Se ha demostrado que las vibraciones que actúan sobre el cuerpo humano aportan muchos beneficios. De hecho, todos pueden aprender a practicar ejercicios en el power plate, ya que no está destinado solo a aquellos que desean fortalecer su cuerpo. La opinión médica sobre la plataforma vibratoria también es muy positiva, pues incluso los profesionales de la salud recomiendan el uso de este tipo de máquinas para personas en fase de rehabilitación funcional.

También es muy eficaz para la relajación y el fortalecimiento muscular. Power plate y celulitis también son dos palabras inseparables porque el dispositivo es especialmente eficaz en el tratamiento de la celulitis. Lo mismo ocurre con la pérdida de grasa, la mejora de la circulación sanguínea y la mejora de la flexibilidad.

¿Qué placa de potencia elegir?

Descubre en nuestro TOP 4 los modelos de power plate más vendidos en este momento.

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¿Cuánto cuesta una buena placa de potencia?

Para adquirir una placa de potencia eficiente a un precio asequible, el presupuesto a esperar suele oscilar entre los 800 y los 1000 euros. Este rango de precios le permitirá encontrar un dispositivo de excelente calidad sin arruinarse.

Todavía dirás que sigue siendo caro, porque de hecho es un dispositivo que requiere una gran inversión. Pero ten en cuenta que con algunas marcas, como K-Proline y BH Fitness, las plataformas de nivel de entrada se ofrecen entre 1000 y 1500 euros e incluso pueden llegar hasta los 3000 euros en Power plate.

Y aún no lo has visto todo, ya que hay plataformas cuyos precios pueden llegar hasta los 10.000 euros.

¿Cómo utilizar correctamente una placa de alimentación?

Los efectos adversos de la placa vibratoria pueden ocurrir en ciertas personas, cuyo uso está prohibido, en particular, mujeres embarazadas, sensibles a las vibraciones, que experimentan dolores de cabeza frecuentes o que han sufrido un derrame cerebral. Siempre es recomendable tener la opinión de su médico antes de comprar un dispositivo de este tipo.

Cuente de 10 a 15 minutos para cada sesión si entrena de 2 a 3 veces por semana. Por otro lado, una sesión de 3 a 5 minutos es suficiente para un entrenamiento diario. Realiza diferentes posturas, aguantando cada una de ellas entre 30 y 60 segundos como máximo.

¿Cómo mantener tu power plate?

Saque el polvo de su máquina regularmente para que el polvo no se acumule debajo de la placa y llegue al motor. Un trapo limpio y seco será suficiente para este paso, incluida la consola. Luego, use un paño empapado en un poco de agua jabonosa para limpiar la estación de apoyo en la que se puede acumular el sudor. Lo mismo ocurre con la superficie de la bandeja para eliminar las huellas dejadas por los zapatos. De hecho, esta parte puede usarse para sentarse o acostarse durante sus próximos ejercicios.

Última actualización super8distribucion.es el 28 de marzo de 2022

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