Las 7 mejores espirulinas para mantenerse saludable

Si quieres disfrutar de los múltiples beneficios de un producto o complemento alimenticio, elige la mejor espirulina.

Este tipo de producto debe ser seleccionado en calidad superior. De lo contrario, será peligroso para tu salud consumirlo. En particular, puede crear riesgos de mala digestión o intoxicación alimentaria.

Además, un producto de gama baja no aprovecha los beneficios y propiedades virtuosas de este alimento natural derivado de las algas. Es muy probable que también esté compuesto por ingredientes químicos nocivos para la salud.

La mejor espirulina

¿Cuál es la mejor espirulina?

La mejor opción de espirulina es un producto de alta gama que ofrece una buena relación calidad-precio. Es de cultivo ecológico sin aditivos ni productos químicos para que pueda conservar sus propiedades naturales.

Es un alimento que contiene varios nutrientes como vitaminas y minerales esenciales para mantener una buena salud. Actúa sobre el cabello, el cuerpo, la piel, las uñas y sobre todo el funcionamiento del organismo. Previene contra erupciones cutáneas , hipotiroidismo o insomnio .

Se puede utilizar como complemento alimenticio, como tratamiento de determinadas patologías o como complemento alimenticio para la práctica deportiva.

La comparación de los siguientes 7 productos te ayudará a determinar el alimento que necesitas.

1. Espirulina orgánica Nutravita



La espirulina es reconocida mundialmente como uno de los mejores súper alimentos. Solo el producto 100% natural puede ofrecer la máxima virtud y eso es lo que vas a encontrar en las tabletas de Nutravita.

En esta bonita caja tienes derecho a 600 comprimidos de 500 mg de espirulina orgánica. Si eres vegano y vegetariano, puedes consumir estos comprimidos sin ningún problema.

Este suplemento tampoco contiene rastros de alérgenos como gluten, trigo, lactosa y nueces. Fabricado en Reino Unido, el producto está certificado como orgánico y ha sido sometido a estrictos controles antes de obtener todas las autorizaciones necesarias.

2. DIFUSIÓN GPH De Espirulina Orgánica



Si buscas una espirulina de buena calidad, las tabletas Gph Diffusion no te decepcionarán. Con pocas transformaciones, este producto procedente de la agricultura ecológica ofrece todas las virtudes de la espirulina.

La tableta es muy fácil de consumir y reconocerá su autenticidad por su sabor. Cada tableta de 500 mg está hecha de espirulina natural y la caja contiene 300 tabletas. La dosis general es de 4 a 6 comprimidos al día con las comidas y como parte de una dieta equilibrada. Simplemente tráguelo con un gran vaso de agua.

3. Andean Blue Algae Flamingo Spirulina Tabletas 500mg



Este producto en formato de 5000 comprimidos de 500 mg es un elemento vegetal rico en proteínas AA, minerales y oligoelementos. Se extrae del Alga Azul Andina mediante un secado lento que conserva los nutrientes.

Muy digerible y sin necesidad de cocción, es adecuado para deportistas para la recuperación después de un evento físico o para evitar la fatiga. También puede acompañar a los niños en su crecimiento.

Este producto es para todos. Ayuda a veganos y vegetarianos en su dieta.

4. Marcus Rhorer PRI 2757 Suplemento alimenticio orgánico de espirulina

Esta caja de complementos alimenticios ofrece 540 comprimidos de espirulina natural y ecológica. Se toma como cura durante 3 meses para beneficiarse de sus propiedades nutritivas.

Este producto se recomienda para mejorar la salud, contrarrestar la fatiga intelectual y física , así como para aumentar la resistencia y la resistencia de los atletas.

También ayuda a los estudiantes a concentrarse durante los exámenes, así como a los pacientes a recuperarse de manera efectiva durante el período de convalecencia. Además, revitaliza y fortalece el cabello y las uñas.

5. Tableta de espirulina Sevenhills Food 2000



Este comprimido de espirulina de 1000 mg te aporta más del 60 % de proteína completa, 9 aminoácidos esenciales. También es rico en minerales, vitaminas y ácidos grasos.

100% puras y orgánicas certificadas, las tabletas no contienen alérgenos ni gluten y pueden ser consumidas por todos. Puede tomar de 6 a 10 tabletas a la vez con agua o tomar 2 veces al día.

Este súper alimento te ayudará a proteger tus dientes, tu cabello, tus uñas. También es vital para la formación de glóbulos rojos.

6. Espirulina Orgánica AB Nutri&Co 500 comprimidos de 500 mg



Este producto contiene espirulina que ha sido liofilizada, pulverizada y comprimida para mantener todos sus beneficios. Ofrece más betacaroteno que las zanahorias y más proteínas que la carne de res.

Cultivado en un sitio natural, este alimento está certificado como puro por Ecocert. Está garantizado sin pesticidas, sin OGM y sin agentes de compresión. Es apto para deportistas, estudiantes, veganos y personas sensibles.

Auténtico cóctel de nutrientes, puedes consumirlo con agua o batido para una mejor absorción.

7. Spirulina Orgánica AB Jolivia 600 cápsulas de 500 mg



Esta caja de espirulina de la marca Jolivia está compuesta por 600 cápsulas válidas para una cura de 3 a 4 meses.

Procedentes de agricultura ecológica, los comprimidos no contienen colorantes ni alérgenos. Contienen todas las vitaminas y minerales necesarios así como los aminoácidos que el cuerpo necesita.

Es apto para todo tipo de usuarios, adultos, niños, deportistas, estudiantes o incluso personas mayores con déficit de atención de la memoria . También es adecuado para personas que adoptan el estilo de vida vegano .

¿Qué es la espirulina?

espirulina

La espirulina, el alimento más completo del planeta, es un polvo de algas naturales (cianobacterias) increíblemente ricas en proteínas pero también una buena fuente de antioxidantes, vitaminas B y otros nutrientes.

Compuesto en gran parte por proteínas y aminoácidos esenciales, generalmente se recomienda para vegetarianos debido a su alto contenido de hierro natural.

La alta concentración de proteínas y hierro también lo hace ideal durante el embarazo, después de una cirugía o en cualquier momento en que el sistema inmunológico necesite un refuerzo.

Las ventajas del producto

Aunque sabe a escoria de estanque, la espirulina tiene algunas cualidades que promueven la salud:

El alimento más denso en nutrientes del planeta

La concentración de proteínas y vitaminas en este alimento ha llevado a muchas personas a clasificarlo como “el alimento más denso en nutrientes del planeta”. Es una excelente fuente de:

Proteína

Considerada una fuente completa de proteína de alta calidad, a menudo se la compara con los huevos por la cantidad de proteína por gramo. La proteína del producto es muy utilizable y tiene una tasa neta de utilización de proteína del 50-61 %.

vitamina B1

También llamada tiamina, esta vitamina es necesaria para la digestión de grasas y proteínas. A menudo se toma para aumentar la energía, la salud de los ojos, la función cerebral y para mejorar el funcionamiento de los nervios.

Planchar

Es uno de los favoritos entre los vegetarianos y veganos porque es una de las mejores fuentes vegetales de hierro. Incluso para aquellos que comen carne, contiene una forma de hierro altamente absorbible que daña el sistema digestivo.

Calcio

También es increíblemente rica en calcio con más de 26 veces el calcio de la leche.

Contiene ácido gamma-linolénico (GLA) y omega-3

La espirulina contiene ácido gamma-linolénico y Omega-3. Tiene un 65% de proteínas y aminoácidos, incluido el ácido graso esencial gamma-linolénico (GLA), que ha llamado la atención por sus propiedades antiinflamatorias, especialmente cuando se toma con otros suplementos de omega-3 de calidad.

El GLA es difícil de encontrar en una fuente de alimento y normalmente tiene que ser creado por el cuerpo. Es uno de los pocos alimentos con un contenido de GLA natural.

Puede ayudar a equilibrar el azúcar en la sangre.

Los estudios demuestran que este tipo de producto puede ser particularmente útil para equilibrar el azúcar en la sangre e incluso, en algunos casos, puede ser tan efectivo como los medicamentos antidiabéticos.

Otros estudios muestran que no solo reduce el azúcar en la sangre, sino que también puede reducir la HbA1c, un marcador a largo plazo del azúcar en la sangre.

Poderosos antioxidantes

Los antioxidantes son sustancias poderosas que protegen nuestras células del daño. Gracias a décadas de investigación, muchos de nosotros comprendemos la importancia de consumir suficientes antioxidantes de origen natural y que la espirulina es una excelente opción.

El antioxidante que hace que este alimento sea único se llama ficocianina, un poderoso antiinflamatorio.

Puede ayudar a las personas alérgicas.

Algunas investigaciones han sugerido que este producto puede ser útil para personas con alergias y reacciones alérgicas.

Es probable que esto se deba a que reduce la inflamación que provoca la congestión nasal y otros problemas. En los estudios, quienes tomaron este superalimento notaron una reducción en la congestión nasal, la picazón y los estornudos.

Ayuda a eliminar metales pesados.

La espirulina puede unirse a los metales pesados ​​del cuerpo y ayudar a eliminarlos.

También es extremadamente rico en clorofila, que ayuda a eliminar las toxinas de la sangre y estimula el sistema inmunológico. De hecho, un estudio encontró que 500 miligramos de este alimento al día, junto con suplementos de zinc, ¡fueron suficientes para reducir la toxicidad del arsénico a la mitad!

La evidencia emergente también sugiere que se une a los isótopos radiactivos y puede ser útil para la exposición a la radiación o la radioterapia.

Beneficios musculares y de resistencia.

Se sabe que aumenta la quema de grasa durante el ejercicio. Su alto contenido de antioxidantes lo hace beneficioso para reducir la oxidación inducida por el ejercicio, que conduce a la fatiga muscular y la incapacidad para ganar músculo.

Protege contra el cáncer

También es una fuerte luchadora contra el cáncer. La ficocianina, la biliproteína que le da a este alimento su hermoso color azul, inhibe la formación de colonias de cáncer. Los altos niveles de clorofila también muestran evidencia de prevención del cáncer.

Si el cáncer es hereditario en su familia o simplemente quiere un seguro adicional, considere tomar un suplemento de espirulina para ayudar a prevenir que las células cancerosas crezcan en su cuerpo.

Reduce el colesterol

Este superalimento es una forma perfecta de reducir el colesterol y la presión arterial de forma natural, sin tener que lidiar con los efectos secundarios de los medicamentos recetados.

Solo un gramo al día puede reducir el colesterol total y LDL y aumentar la cantidad de colesterol «bueno», todo sin necesidad de tomar una píldora.

Aumenta la energía

El hierro en el superalimento puede proporcionar un gran impulso de energía, ¡no es necesario alcanzar esa taza de café a las 2 en punto de la noche! La mejor parte es que proporciona hierro natural como la espirulina capilar para fortalecer tu sistema capilar.

¿Es la espirulina un producto seguro para consumir?

Si ha investigado sobre la toma de suplementos de espirulina, es posible que haya escuchado que no siempre es seguro.

Estas afirmaciones son ciertas, pero solo se relacionan con alimentos que se recolectaron de aguas contaminadas.

La espirulina tiene muchas propiedades únicas, una de las cuales es la capacidad de absorber metales pesados, bacterias dañinas, microcistinas, etc.

espirulina contaminada

Hay productos contaminados en el mercado. La espirulina en estos productos generalmente se ha recolectado de las aguas que rodean a Japón y China, que están contaminadas con muchos contaminantes.

El consumo de productos contaminados tiene graves consecuencias. Por nombrar algunos, puede experimentar náuseas, vómitos, dolor de estómago, daño hepático, sed excesiva y latidos cardíacos rápidos.

Son los contaminantes presentes en algunos espirulina los que son peligrosos. Los que se recolectan de aguas puras no están expuestos a estos contaminantes y, por lo tanto, se mantienen puros.

¿Alguien puede tomarlo?

La mayoría de las personas pueden tomar este superalimento sin ningún problema. Sin embargo hay algunas excepciones.

Personas a las que no se recomienda el producto:

  • Pacientes con enfermedades autoinmunes, por ejemplo, lupus, EM, artritis reumatoide o pénfigo vulgar.
  • Aquellos que sufren de fenilcetonuria (PKU), un trastorno metabólico.
  • Las mujeres embarazadas o lactantes (niños no nacidos y bebés que aún no se han hecho la prueba de PKU) podrían estar en riesgo si tienen el trastorno.

¿Hay algún efecto secundario?

La mayoría de los usuarios no reportan efectos secundarios. Pero si toma demasiado, puede experimentar malestar estomacal.

¿Cuál es la dosis correcta?

Puede consumir grandes cantidades de forma segura. Generalmente se recomienda tomar entre 2000 y 3000 mg por día. Por lo general, no lo toma todo de una vez.

En cambio, toma de 4 a 6 porciones cada día, cada una de las cuales consta de 500 mg.

¿Cómo es el sabor?

La espirulina puede ser un gusto adquirido. Principalmente porque debe comerse crudo, ya que cocinar o preparar este alimento puede afectar la potencia de los nutrientes.

Hay una manera de hacer que este superalimento sea un poco más fácil de tragar. Al mezclarlo en un líquido como un batido o un jugo: el fuerte sabor de las frutas y verduras contenidas en la bebida ayudará a enmascarar el sabor.

Prueba el polvo

Puedes tomar fácilmente este producto en estado de polvo . Simplemente mézclelo con agua, mézclelo y enjuáguelo con agua fresca o su jugo favorito.

Tipos de suplementos de espirulina

Al igual que con muchos otros suplementos para la salud, viene en diferentes formas.

Cápsula

La mayoría de los suplementos de espirulina en el mercado vienen en forma de cápsulas. Cada uno contiene una dosis medida de polvo de espirulina. Es una manera fácil y conveniente de obtener la cantidad correcta.

Polvo

Si desea un control total sobre sus dosis, opte por el polvo. Es el polvo en su forma suelta.

Puedes mezclarlo en recetas o jugos y tomarlo así. Esto no solo es conveniente, sino que también facilita aumentar la ingesta de espirulina para toda la familia.

mezcla de bebida

Es básicamente un polvo combinado, pero se comercializa como una mezcla para bebidas que es fácil de tragar.

comida o bebida

Puede encontrar alimentos o bebidas en el supermercado o en el supermercado que contengan este tipo de alimentos. Aunque no son suplementos concentrados, son otra opción para potenciarte.

¿Pueden las mujeres embarazadas consumir este suplemento dietético?

Muchas mujeres incluso aumentan la dosis durante el embarazo. Pero siempre es importante consultar a su médico si tiene preguntas o inquietudes específicas.

¿Deben consumirlo los niños?

¡Si de nuevo! Así como las mujeres embarazadas pueden comerlo, también pueden hacerlo los niños.

¿La espirulina es vegana?

¡Los polvos y las tabletas son un superalimento vegetariano/vegano! Consulte la etiqueta si le preocupa que se agreguen ingredientes no veganos. Debe haber una mención «vegana» u otra.

¿Qué buscar al comprar un suplemento de espirulina?

Cuando compre este tipo de producto, verifique algunas cosas:

¿Es orgánico?

Además de mantener los productos químicos agresivos y los pesticidas fuera de su comida y en su cuerpo, comprar un producto orgánico es especialmente importante debido a su ubicación.

Como es una microalga, prospera en el agua y puede estar sujeta a cantidades excesivas de contaminación, toxinas y metales pesados. Cualquier cosa en el agua se filtrará en la comida.

Al consumir una espirulina completamente orgánica, puede estar seguro de que no está consumiendo estos químicos nocivos y metales pesados ​​que son peligrosos para su salud.

País de origen

El origen de la espirulina también puede afectar la salud de este suplemento. Siempre que sea posible, evite los suplementos de China y Japón.

Dado que los suplementos chinos no pasan por el mismo proceso regulatorio riguroso que los suplementos en América del Norte, se ha encontrado que contienen altos niveles de plomo, arsénico y mercurio.

Si desea elegir un suplemento de China o Japón, asegúrese primero de que se analice para detectar metales pesados.

 

Deja un comentario