Las mejores barras de dominadas

Para tener músculos bien desarrollados en poco tiempo, debe hacer ejercicio a un ritmo regular. Esto parece lógico. Pero, ¿dónde practicas en este caso y con qué equipo? La respuesta es simple, hazte con la mejor barra de dominadas montada en la pared del mercado.

¿Para qué usarás la barra de dominadas? En pocas palabras, te ayudará a realizar ejercicios de dominadas que darán el volumen adecuado a la musculatura del tren superior. Su mayor ventaja es su método de fijación. De hecho, solo tiene que encontrar la esquina adecuada para el equipo, configurarlo y usarlo en casa cuando lo desee.

Eso sí, será cuestión de encontrar el ritmo adecuado para poder disfrutar de buenos resultados. En resumen, la barra de dominadas es un equipo de musculación sencillo, accesible y eficaz. Si quieres hacerte con una, debes empezar por conocer los diferentes tipos de barras de dominadas que existen. A continuación, seleccione el que más le convenga. En este sentido, hemos encontrado 5 barras de dominadas fiables y con una buena relación calidad-precio en esta breve guía.

Las mejores barras de dominadas

¿Cuál es la mejor barra de dominadas?

Las barras de dominadas son equipos deportivos de alto uso. Por lo tanto, se ofrecen en una amplia variedad de modelos.

Si quieres comprar una barra de dominadas, seguramente tendrás que considerar un pequeño paquete de modelos antes de hacer la mejor elección. De hecho, para hacer una elección ganadora, uno siempre debe conocer todas las posibilidades. Luego, nos basaremos en criterios como la buena calidad, el producto más barato, el que tiene más opiniones positivas en un comparador, la marca, etc.

Entonces, para ayudarlo mejor a elegir su barra de dominadas, ofrecemos 5 productos en las siguientes secciones.

1. Barra de tracción multifuncional Revolufit



Esta barra de dominadas es multifuncional. De hecho, el equipo le permitirá realizar ejercicios de tracción, flexiones y abdominales.

Es muy robusto, ya que puede soportar un peso máximo de 100,9 kg. Para instalar esta barra de dominadas, solo necesitas incrustarla entre los marcos de una puerta. Por lo tanto, puede usarlo en paz en la entrada de su habitación.

La mayor ventaja de esta barra de dominadas es su montaje REVOLUFIT. Además, no deja marcas en el marco de la puerta .

En definitiva, es una barra fácil de instalar y desinstalar, es multifuncional y apta para la mayoría de los culturistas. Tras una prueba realizada con un culturista con un peso cercano al peso máximo soportado, se comprobó que esta barra de dominadas es realmente robusta.

2. Barra de dominadas Gorilla Sports GS008



Si eres una de esas personas que quiere esforzarse un poco más, esta barra de dominadas montada en la pared es perfecta. Estas son las dimensiones de esta barra de dominadas: Ancho: 101 cm Profundidad: 49 cm Altura incluidas las placas: 20 cm Diámetro: 32 mm. La barra tiene dos placas de fijación y se entrega con sus accesorios de fijación.

Como puede soportar una carga máxima de 350 kg, puede utilizar esta barra de dominadas durante bastante tiempo.

Sin embargo, debe asegurarse de fijarlo en una pared muy sólida (preferiblemente en una pared de hormigón). En definitiva, se trata de una inversión a largo plazo que te permitirá cultivar y mantener la masa muscular en la parte superior de tu cuerpo.

3. Barra de acero GHB



Esta barra de dominadas se instala y se guarda en un abrir y cerrar de ojos. Efectivamente, tiene un sistema de fijación sin tornillos . Simplemente gírelo en la dirección correcta para que sus extremos puedan descansar en el marco de la puerta o en las paredes de su pasillo. Para una persona que está constantemente en movimiento, se recomienda la compra de esta barra de dominadas multifuncional .

La longitud de esta barra telescópica se puede ajustar de 62 cm a 150 cm. Si lo usa sin los tornillos, puede soportar una carga máxima de 120 kg.

Fijado con sus tornillos, podrá soportar una carga de 300 kg. Así que es un producto sólido que no defraudará. Además, la barra está fabricada en acero y cuenta con una protección antideslizante que te permitirá agarrarte bien durante tus sesiones.

4. Barra de dominadas montada en la pared Wizideal



La barra de dominadas aquí es una barra sin accesorio . Se coloca entre el marco de una puerta con su longitud ajustable de 63 a 100 cm.

Como no está diseñada para una fijación permanente, esta barra de dominadas solo puede soportar una carga máxima de 100 kg. Sin embargo, es muy adecuado para el mantenimiento de músculos como bíceps, tríceps, abdominales, pectorales y músculos de la espalda.

El diámetro de la barra es de 30 mm. Por lo que se puede agarrar sin ningún problema. Además, las partes de agarre de esta barra de dominadas tienen revestimientos de espuma.

En resumen, este equipo es fácil de colocar, indica una robustez correcta y le permite realizar ejercicios de musculación con gran facilidad. Personalmente, lo valido por su bajo precio, su calidad y su facilidad de uso.

5. Barra de dominadas Ultrasport



Tan robusta como siempre, esta barra de dominadas está hecha de acero estable. Es capaz de soportar una carga de 100 kg si se utiliza sin tornillos de fijación.

Si quieres fijarlo de forma definitiva, porque quieres aumentar su capacidad de carga, encontrarás en su embalaje todos sus accesorios de fijación. Puede fijarlo fácilmente entre el marco de una puerta de una sola hoja y su longitud puede variar de 63,5 a 93 cm.

Esta barra de dominadas es popular por sus puntas de goma que no dejan marcas en las paredes. Además, cuenta con dos acolchados de espuma en sus dos extremos para que puedas sujetarlo mejor durante tus sesiones de musculación. Me gusta especialmente esta barra de dominadas por sus posibilidades de fijación sin y con tornillos.

Aspectos a tener en cuenta en las barras de dominadas

Antes de obtener una barra de dominadas, hay algunos puntos clave que debe considerar. De hecho, no debe embarcarse inmediatamente en la compra de este equipo sin tener en cuenta algunas reglas. Aquí tienes unas líneas de estos puntos que debes tener en cuenta.

Los ejercicios de peso corporal evitan que te lastimes

Las barras de dominadas que se fijan al marco de una puerta son los modelos más populares y prácticos. Ten en cuenta que al hacer ejercicios de peso corporal evitas someter tu cuerpo a cargas que no podría soportar.

De hecho, nuestros músculos son capaces de soportar la carga de peso proporcionada por nuestro cuerpo. Así, si realizamos correctamente los ejercicios de tracción , podremos conseguir resultados muy satisfactorios en nuestros proyectos de musculación .

Equipo completo de musculación.

Las barras de dominadas están diseñadas para permitirte fortalecer los brazos, los hombros, los bíceps, los tríceps, las manos, la espalda e incluso los pectorales. Si incluyes movimientos de flexión con las piernas durante las dominadas, puedes incluso trabajar los músculos abdominales .

Equipo robusto y compacto

La mayor ventaja de las barras de dominadas es su característica compacta pero resistente. De hecho, una barra de dominadas suele pesar menos de 10 kg, pero una barra de dominadas montada en la pared puede soportar hasta 300 kg .

Sin sus tornillos de fijación, la barra generalmente puede soportar un peso máximo de 100 kg . Además, este tipo de barra de dominadas suele ser plegable , lo que le da una característica aún más interesante.

La barra de dominadas portátil

La gran mayoría de las barras de dominadas son portátiles. Puede colocar estas barras de dominadas en casi cualquier lugar sin correr el riesgo de dañar las paredes o los marcos de las puertas . Además, las barras de dominadas portátiles son excelentes para las personas que desean hacer ejercicio al aire libre .

Versatilidad

Algunas barras de dominadas, si no las mejores, tienen un acolchado de seguridad para que sean más fáciles de usar. De hecho, puedes tener hasta 5 posiciones de agarre en una sola barra.

Sin embargo, cada barra de dominadas tiene su particularidad, lo que no permite juzgar la efectividad de una u otra. A decir verdad, la eficacia de cada barra de dominadas dependerá del uso que hagas de la barra en cuestión.

Barra de dominadas montada en la pared

Una barra de dominadas montada en la pared se montará horizontalmente en una pared. Este tipo de barra de dominadas atrae a muchos culturistas por su capacidad de carga. De hecho, a diferencia de la barra de dominadas extraíble , el equipo montado en la pared es más resistente.

Sin embargo, debe definir claramente la ubicación de la barra de pared antes de colocarla . Generalmente, debe fijar este tipo de dispositivo en una sección de muro de hormigón. Además, asegúrese de hacer una conexión sólida una vez que se establezca la ubicación de la barra.

Barra de dominadas para fijar al techo

El segundo tipo de barra de dominadas es para fijar al techo . Este tipo de barra de dominadas es ideal para un usuario de 2 m o más.

Te permitirá agarrarte sin problema y hacer movimientos más fáciles. Para instalar una barra de dominadas para integrar en el techo, es recomendable acudir a un profesional.

De hecho, para anticipar el riesgo de accidente y evitar dañar sus conexiones eléctricas, no instale una barra de dominadas de este tipo sin un profesional.

Elegir tu barra de dominadas montada en la pared

Si te tomas en serio el entrenamiento de fuerza en casa, elige tu barra de dominadas con cuidado. Para ayudarlo con esto, una vez más ofrecemos algunos puntos a considerar. Síguenos en las siguientes secciones.

Tamaño y espacio

Asegúrese de tener suficiente espacio para que comiencen sus ejercicios de tracción. Pregúntese si es más fácil hacer ejercicio contra la pared o si necesita un espacio más amplio  . Si se encuentra en el segundo escenario, considere invertir en una barra de dominadas que se sujete entre el marco de una puerta.

arreglando la barra

Si bien el montaje en la pared es el método de montaje más reconocido, existen otras formas de colocar la barra de dominadas. Efectivamente, como hemos visto anteriormente, es posible fijar la barra al techo. Además, es posible montar la barra en cualquier marco cerrado construido con materiales muy sólidos.

En definitiva, el montaje de la barra de dominadas dependerá del espacio que tengas en tu casa.

Accesorios

Las barras de dominadas se pueden ofrecer con accesorios que te facilitarán el manejo de la barra. De hecho, puede encontrar anillos o correas de gimnasia en un paquete de barra de dominadas. Asegúrese de tener a mano todos los accesorios necesarios antes de confirmar su compra.

Instalación

Si desea instalar su barra de dominadas sin la ayuda de un profesional, asegúrese de seguir los pasos de instalación que se proporcionan en el paquete. Si este manual no está disponible en la caja, siempre puedes ayudarte con un video de instalación o montaje de una barra de dominadas en Internet.

Entrega

Tenga en cuenta que un producto solicitado en Internet puede costarle un cargo de envío bastante considerable si es pesado. Por lo tanto, asegúrese de tener las tarifas en exceso además del precio del producto antes de realizar su compra.

Para evitar ser estafado, realice una pequeña comparación de métodos de entrega antes de comenzar. De esta manera, podrá aprovechar el método de envío más económico.

Beneficios de tener una barra de dominadas

Las dominadas son excelentes ejercicios para fortalecer la parte superior del cuerpo. Además, hacer ejercicio en una barra de dominadas te permite fortalecer la columna.

También es una de las mejores maneras de mejorar nuestra postura sentada y de pie . Lo ideal es que hagas entre 20 y 25 repeticiones en la barra de dominadas. Al equiparte con tu propia barra, podrás practicar poco a poco todos los días para lograr este objetivo.

Desarrollar masa muscular

Para poder desarrollar músculo rápidamente en la barra de dominadas, debe intentar pasar la barra por la barbilla con cada tirón.

Mejorar la postura

En estos días, las malas posturas, las espaldas encorvadas y los hombros caídos son comunes. De hecho, a fuerza de trabajar todo el día frente a una computadora o simplemente en un escritorio, adquirimos malas posturas. Al realizar ejercicios de tracción, fortalece la espalda y los hombros. Como resultado, podrá mejorar la postura de su espalda.

Otras cosas a considerar al comprar barras de dominadas

Ahora que ha leído los puntos importantes a considerar antes de realizar su compra, aún debe considerar 3 pequeños puntos más.

Empieza a hacer dominadas

A menudo es difícil empezar a tirar de los ejercicios. De hecho, muchos abandonan la idea después de dos o tres intentos porque no pueden pasar la barra por la barbilla. El hecho es que nuestros cuerpos fueron construidos para permitirnos hacer ejercicios de tracción .

Sin embargo, en nuestra era actual, estos tirones no nos son realmente útiles. En consecuencia, hemos perdido nuestra capacidad de adaptación. Sin embargo, si nos esforzamos en trabajar la barra de dominadas todos los días, sin importar nuestro nivel, podemos desarrollar nuestras habilidades primarias en poco tiempo.

Consigue ayuda

Al comienzo de sus entrenamientos, no se base en su peso corporal total . No tiene sentido desanimarse desde las primeras dominadas.

Entonces, comience sus primeros pull-ups colocando una silla, un taburete o una caja debajo de sus pies. El objetivo aquí es levantar solo el peso de la parte superior del cuerpo para empezar.

A medida que ganes músculo, podrías realizar ejercicios más intensos.

realizar kipping

Kipping consiste en realizar empujones hacia arriba con la parte superior del cuerpo durante las dominadas. Esta forma de hacer las cosas te permitirá realizar tus dominadas con mayor facilidad.

De hecho, si comienza sus ejercicios de tracción de forma clásica, tendrá que levantar su peso principalmente con los brazos. Sin embargo, con el kipping, se tratará de ayudar a su cuerpo a elevarse impulsándolo.

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