Los 7 mejores aires de bicicleta para quemar el exceso de calorías

Una bicicleta con ventilador, comúnmente conocida como bicicleta de aire, puede reemplazar carreras cortas en una cinta de correr o al aire libre y saltar la cuerda. Todos estos ejercicios obviamente son buenos para fortalecer el corazón, pero también pueden causar molestias en las articulaciones, especialmente en las rodillas. Entonces, ¿sigues buscando equipos de cardio? Si es así, sepa que una bicicleta de aire sería una mejor opción para usted.

Una bicicleta de aire es un dispositivo doméstico destinado no solo a quemar calorías, sino también a trabajar las extremidades superiores e inferiores. Fortalece tanto los brazos como las piernas gracias a los movimientos que anima a realizar. El dispositivo se adapta fielmente a nuestros movimientos, es fácil de manejar y proporciona efectos similares a los que se obtienen con otras máquinas deportivas.

¿Cuál es la mejor bicicleta de aire?

Con una buena bicicleta con ventilador que también puedes instalar en la habitación que elijas, sentirás menos golpes durante el entrenamiento. E incluso con mal tiempo, puedes practicar gimnasia mientras te quedas en casa y ves la televisión.

A continuación, presentamos las mejores bicicletas de aire :

1. Bicicleta de aire Lifecore Fitness con asiento ajustable



Esta máquina de ejercicios tiene un monitor de programa con una pantalla grande. El monitor dispone de: un botón de intervalo 20-10, un botón de intervalo 10-20, un botón de personalización del intervalo, un botón de programación de la duración esperada del entrenamiento, una programación del ritmo de calorías a quemar y un botón de frecuencia cardíaca.

Durante su entrenamiento, todos los elementos de monitoreo mencionados anteriormente se muestran en la pantalla. Además, para manipularlo, tiene un botón de inicio, un botón de parada, botones de desplazamiento hacia arriba y hacia abajo y un botón de entrada.

Esta bicicleta de aire con asiento ajustable hacia adelante o hacia atrás es recomendable si quieres entrenar lo más cómodamente posible en casa.

Este modelo de bicicleta de aire se beneficia de sus rodamientos sellados de alta resistencia en cada punto de pivote. También le favorecen sus platos y bielas reforzados y su relación calidad-precio.

2. Air Bike We R Deporte Asalto



Esta bicicleta de aire funciona con la resistencia del aire. Permite a los atletas entrenar mientras se agita el aire para ventilar la sala de entrenamiento durante las prácticas. La air bike está equipada con un monitor que muestra en su pantalla con caracteres grandes: la potencia consumida, la velocidad, las RPM, la frecuencia cardíaca, la distancia recorrida y el tiempo total del entrenamiento.

Invierte en esta bicicleta de aire si quieres entrenar con la posibilidad de programar tus propios parámetros de entrenamiento. De hecho, su monitor te permite, entre otras cosas, programar los intervalos, la duración deseada del entrenamiento y la frecuencia cardíaca estimada.

La bicicleta de aire se ve favorecida por su monitor de control intuitivo. De hecho, los botones colocados en el monitor dan indicaciones simples y claras para permitir un uso intuitivo de la máquina. Además, su asiento es regulable. También se ve favorecido por la probada robustez de su diseño.

3. Asalto Air Bike Dual Air Duo



Esta bicicleta de aire tiene puños revestidos de goma y un sillín ajustable con acolchado grueso. En su parte delantera hay reposapiés a ambos lados. Asimismo, al nivel de la parte delantera de su base se disponen unas pequeñas ruedas que facilitan su transporte. Su ventilador infalible se beneficia de una dimensión de 24 pulgadas. Además, el dispositivo es programable.

El dispositivo se recomienda para aquellos que buscan equipos de entrenamiento en interiores.

La máquina se beneficia de un panel de control que muestra: la distancia recorrida, la velocidad de pedaleo, la frecuencia cardíaca y la cantidad de calorías quemadas.

4. Bicicleta estática Schwinn Ad2



Esta bicicleta estática con ventilador utiliza aire en movimiento para aumentar la resistencia al pedaleo. Cuanto más rápido pedalea el ciclista, mayor es la resistencia. El equipo cuenta con una pantalla LCD que muestra la velocidad de pedaleo, las RPM, la distancia recorrida, el tiempo de entrenamiento y la cantidad de calorías quemadas.

Este equipo deportivo se recomienda para proyectos serios de acondicionamiento físico, ya que tiene manijas removibles de adelante hacia atrás.

Además, se beneficia de sus ruedas de transporte y del ventilador de flujo de aire agradablemente óptimo.

5. Capital Sports FIT17-Strike Bikef



Esta máquina permite la movilización de los miembros superiores e inferiores para trabajar el máximo número de músculos de todo el cuerpo. Tiene conectividad Bluetooth y soporte para dispositivos conectados. El sillín de esta bicicleta es ajustable en una escala de 6 posiciones para alturas que van desde los 84 cm hasta los 96 cm.

Comprar esta bicicleta lo beneficiará si está buscando un equipo de entrenamiento cardiovascular y fitness que sea fácil de instalar y manejar.

Este dispositivo se ve favorecido por sus manijas conectadas a sus pedales que permiten a los ciclistas realizar movimientos sincronizados.

6.

Esta bicicleta de aire tiene una configuración con manijas y pedales conectados. Por lo tanto, permite que los brazos y las piernas se muevan sincrónicamente. La dimensión extra ancha de su sillín ofrece un excelente confort. Además, la bicicleta tiene una computadora que muestra datos importantes como la distancia, la velocidad, las calorías quemadas y el tiempo de entrenamiento.

Invierta en esta bicicleta de aire si es un principiante que busca equipos de alto rendimiento. Incluso para profesionales, promete posibilidades de entrenamiento óptimas.

Esta máquina se ve favorecida por su robusta estructura capaz de soportar un peso máximo de 120 kg.

7. Sportplus SP-FB-1000 – dispositivo 2 en 1



El manillar y los pedales de esta bicicleta de aire están conectados y permiten a los ciclistas trabajar la parte superior, media e inferior del cuerpo. Su sillín se puede levantar en 7 niveles con un intervalo de 4 cm para alturas que van desde los 70 cm hasta los 88 cm. En su parte frontal hay una consola de visualización que permite al usuario tener en cuenta, entre otras cosas, las calorías que ha quemado y su velocidad.

Compra esta bicicleta si quieres volver a ponerte en forma rápidamente.

La bicicleta se ve favorecida por su estructura sólida, estable, compacta y bien ergonómica.

¿Qué es una bicicleta de aire?

Una fan bike, y por tanto una air bike, no es más que una máquina para entrenar en casa o en el gimnasio. bicicleta de aireSostenida por un soporte y sin ruedas, la máquina tiene la forma de una bicicleta clásica. Sin embargo, su manillar puede moverse hacia adelante y hacia atrás. También tiene en el centro una especie de disco accionado por una correa de tensión regulable con dos pedales. La mayoría de las bicicletas de aire son programadas por su usuario de acuerdo con la intensidad de los ejercicios que éste pretende realizar. En una pantalla LCD situada entre las dos muñecas encontramos la información relativa a la programación.

La bicicleta de aire puede reemplazar la carrera y te permite disfrutar de una sesión de entrenamiento más cómoda en un apartamento. Incluso puede manejarlo fácilmente en la habitación que elija durante el mal tiempo.

Los beneficios de la práctica de la air bike

Para ti que prefieres entrenar con bicicletas estáticas, tendrás suficiente para elegir: bicicletas reclinadas, bicicletas de spinning, bicicletas verticales y bicicletas de aire. Pero, ¿qué tiene de especial una bicicleta de aire?

Todas las actividades físicas con bicicletas son significativamente más beneficiosas que correr en una caminadora u otro tipo de elípticas cuando se trata de la salud del corazón. Este es particularmente el caso si tiene un problema con la flexión de la cadera o sufre un esguince de tobillo. La bicicleta de aire también es una herramienta de rehabilitación. Con su uso, las rodillas nunca serán forzadas y la circulación sanguínea contribuye a la recuperación de las zonas lesionadas. Es un dispositivo que generalmente te mantiene seguro durante el entrenamiento.

Con una bicicleta de aire, los entrenamientos por intervalos de intensidades progresivas son posibles gracias al manillar ajustable. Al empujar el manillar hacia adelante de esta manera, el cinturón de disco central se vuelve más duro y tenso, y tienes que pedalear aún más fuerte como si estuvieras subiendo una pendiente. El sentido contrario, es decir que tirando de las asas hacia ti, el cinturón se afloja y se vuelve flexible.

Otras bicicletas tienen volante de inercia con frenos de resistencia para aumentar la intensidad de tus entrenamientos; algunos están equipados con un gran ventilador colocado enfrente y que juega con la resistencia del viento. Para este último, cuanto más rápido pedaleas, más resistencia sientes al mismo tiempo. El ventilador te envía aire para oxigenarte mejor y proporcionarte un efecto refrescante.

Las plusvalías obtenidas por entrenar con una bicicleta de aire son las siguientes:

  • Aparte de reducir la cantidad de exceso de calorías en nuestros cuerpos, el dispositivo condiciona favorablemente todo nuestro cuerpo físico con impactos negativos insignificantes. Además, a diferencia de lo que ocurre con otras bicicletas, la air bike activa los miembros superiores durante el entrenamiento.
  • Seguramente no sentirás problemas durante tus ejercicios con una bicicleta de aire eligiendo la intensidad de los esfuerzos a desplegar, así como la resistencia que te gustaría enfrentar.

¿Por qué usamos una bicicleta de aire?

La posibilidad de practicar tu entrenamiento en casa o en el interior de cualquier habitación es uno de los grandes beneficios de utilizar una bicicleta de aire cuando no hace buen tiempo en el exterior. En invierno con nieve y lluvia, andar en bicicleta al aire libre es casi imposible, mientras que con las bicicletas neumáticas aún puedes entrenar en interiores.

Una bicicleta de aire es generalmente un buen dispositivo de fitness para mantener la forma, especialmente para el tono central. A lo largo de las prácticas, aumenta el ritmo cardíaco del individuo y lo estimula para el buen funcionamiento de su metabolismo basal. En total, el dispositivo trabaja las extremidades inferiores y superiores del practicante al mismo tiempo. Otras razones adicionales justifican el uso de estas bicicletas de asalto, a saber:

la doble accion

Como ya se ha comentado en los apartados anteriores, la air bike permite al ciclista mover todo el cuerpo. De hecho, el dispositivo solicita tanto las extremidades superiores como las inferiores, sin olvidar la parte central del cuerpo. Así, al involucrar totalmente el cuerpo en los movimientos, el dispositivo permite al ciclista quemar más calorías y llevar sus límites al extremo.

La simplicidad

El equipo deportivo de interior más sofisticado en apariencia es a menudo el más difícil de manejar. Con la bicicleta de aire, esta preocupación no está en la agenda. De hecho, las bicicletas de aire tienen un aspecto muy simple, pero ciertamente están hechas para resistir el paso del tiempo. Además, su sistema de resistencia funciona automáticamente. Todo lo que tienes que hacer es acelerar tu ritmo de pedaleo en una bicicleta de aire para llevar la intensidad de los ejercicios a un nivel superior.

La intensidad de los entrenamientos.

Las bicicletas neumáticas son el equipo de entrenamiento elegido por boxeadores, luchadores de la UFC y entusiastas del crossfit. Por lo tanto, son muy versátiles y se pueden utilizar con fines de entrenamiento de resistencia o entrenamiento de muy alta intensidad. En definitiva, estas bicicletas estáticas son aptas para entrenar a deportistas principiantes y de alto nivel.

El desafío

Incluso si lleva sus entrenamientos al extremo, no podría superar el rendimiento de una bicicleta de aire. Por lo tanto, puedes entrenar allí con el objetivo de desafiar tu propio rendimiento en cada sesión. Además, esta característica convierte a este equipo en una herramienta de entrenamiento muy versátil.

¿Cómo elegir la bicicleta de aire adecuada?

A primera vista, no se pueden distinguir diferencias significativas entre las bicicletas de aire que se ofrecen en el mercado. Aunque todos tienen los mismos elementos básicos, sin embargo, cada fabricante refina su producto con algunas características particulares.

La pauta a seguir para hacer una elección concluyente, sin embargo, es sencilla. Si retoma las actividades deportivas, elija una bicicleta de aire simple. Será más fácil de controlar. Por otro lado, si eres un verdadero atleta y aspiras a lograr objetivos de acondicionamiento físico más intensos, invierte en equipos más elaborados. En particular, necesitará una bicicleta de aire con una estructura robusta y rodamientos de bolas reemplazables en este caso. Lo ideal es optar por equipos que pesen entre 41 kg y 59 kg.

En cuanto a aquellos a los que les gusta tener un control completo de su condición física durante sus entrenamientos, deben optar por bicicletas de aire que tengan un panel de control con pantalla LCD. La pantalla mostrará: la velocidad de la carrera, las calorías quemadas durante el entrenamiento, la distancia recorrida, etc. También sería más inteligente optar por una bicicleta de aire preprogramada. Sean cuales sean las intensidades de los ejercicios preprogramados, tener una consola programada siempre es agradable cuando aspiras a realizar un entrenamiento calibrado.

Por su parte, aquellos que quieran ganar masa muscular magra deben optar por modelos de bicicletas de aire que ofrezcan varios niveles de resistencia. Por su parte, aquellos que quieran ejercitar su resistencia en particular, estarán mejor optando por una bicicleta de aire con un sello cómodo, manillar ajustable y un ventilador de eficiencia óptima.

¿Cuáles son las características que definen a una buena air bike?

Las bicicletas neumáticas no están diseñadas de la misma manera que las bicicletas estáticas convencionales. No se equivoque al comprar. Aquí hay algunas características que te ayudarán a reconocer la buena calidad de una bicicleta de aire:

Calidad de diseño

Para reconocer una buena calidad de diseño en una bicicleta de aire, solo revise los detalles. Mira las diferentes partes que componen el dispositivo. Si puede reconocer materiales de menor calidad, evite la compra.

Nivel de sonido y fluidez.

Una bicicleta de aire suave es definitivamente una bicicleta de aire silenciosa. Sobre todo, preste especial atención al factor de ruido. Evita en lo posible comprar una air bike ruidosa para animarte mejor en tus prácticas. Solo piensa por un momento en una bicicleta de aire haciendo un ruido desagradable mientras haces ejercicio frente al televisor. Definitivamente, no desea invertir en un dispositivo de este tipo.

Robustez

Los ejercicios practicados en las bicicletas de aire son en su mayor parte bastante intensos. Por eso, opta siempre por el modelo más robusto. Para ello, solo tienes que elegir el que te indique mayor capacidad de carga.

Garantía

La garantía es siempre un indicador de calidad. De hecho, los fabricantes que producen las mejores bicicletas neumáticas ofrecen un largo período de garantía. Hay que decir que saben lo resistente que es su material. Por lo tanto, al mismo tiempo, evite comprar una bicicleta de aire que tenga un período de garantía reducido.

Comodidad

La comodidad de una bicicleta de aire dependerá de sus parámetros de ajuste. Están involucrados en este hecho el ajuste del sillín y el manillar. Así que asegúrese de ver estos criterios de ajuste en el producto que desea antes de confirmar su compra. Con respecto al sello, es imperativo que tanto su altura como su posicionamiento horizontal puedan ser ajustados.

Consola

Las motos de aire más elaboradas están equipadas con una consola de control con pantalla LCD. Con la consola, es más fácil seguir las tendencias y el progreso del entrenamiento.

Logra tus objetivos de fitness con una bicicleta de aire

Invertir en una bicicleta de aire fomenta el entrenamiento de resistencia, la ganancia muscular y la pérdida de peso. Incluso es posible lograr todos estos objetivos entrenando regularmente. Además, estas bicicletas estáticas son aptas para deportistas de todas las categorías y todos los niveles.

Si planeas fortalecer tus pantorrillas en particular, debes centrar tu atención en los niveles de resistencia que ofrece la bicicleta de aire. Si, por el contrario, eres nuevo en el entrenamiento con bicicletas de aire, siempre debes establecer el nivel de resistencia en la barra más baja. La mayoría de las bicicletas de aire muestran su configuración de resistencia en su consola. Desde este último, el usuario puede ajustar fácilmente la resistencia del rodamiento de bolas, así como la velocidad de carrera. A medida que se acostumbre a la mecánica del dispositivo, podrá aumentar el nivel de resistencia. Tenga cuidado, sin embargo, para evitar hacer avances repentinos. Aumente la intensidad de los entrenamientos en pequeños pasos si no quiere sobreestimular sus músculos.

Para aquellos que quieren aumentar especialmente su resistencia, es necesario mantener la resistencia en un nivel constante. Más concretamente, para entrenar la resistencia hay que centrarse en una carrera de larga distancia y por tanto en la duración y no en la resistencia. Para poder llevar un ritmo constante, anota tu progreso en un cuaderno o déjate guiar con una aplicación de entrenamiento.

Por último, si tu objetivo es aumentar tanto tu resistencia como tu velocidad, debes optar por el entrenamiento por intervalos. Por lo tanto, debe dividir su sesión de entrenamiento en varias partes. Esto también implica darlo todo en cada partido. Por ejemplo, puedes hacer 3 x 10 minutos de ciclismo a campo traviesa en tu bicicleta de aire en lugar de pedalear durante 50 minutos seguidos. Al entrenar de esta manera, seguramente notarás una ganancia de fuerza con el tiempo. Además, el entrenamiento por intervalos está especialmente recomendado para quienes buscan realizar ejercicios de cardio. Sin embargo, tenga cuidado, el «entrenamiento cardiovascular» solo se puede hacer una o dos veces por semana.

Conclusión

Las bicicletas neumáticas se inventaron en los años 70 y desde entonces han demostrado ser un excelente equipamiento deportivo. De hecho, estas bicicletas estacionarias son conocidas por ser excelentes estaciones de fitness completas, ya que le permiten ejercitar la parte superior, media e inferior del cuerpo. Además, también funcionan bien para ganar músculo, perder peso y aumentar la resistencia.

Deja un comentario