Los 7 mejores escaladores

Sabemos que la membresía de un gimnasio no sirve de nada si no estás lo suficientemente motivado. Para mantener una buena condición física, es más juicioso invertir en un buen equipo deportivo . Con la adquisición del mejor stepper por ejemplo, nos ofrecemos el lujo del gimnasio en la habitación mientras nos quedamos en casa.

Este dispositivo es perfecto para la sesión de cardio de rutina o para acompañar un programa de pérdida de peso. Además, se dirige a todos los grupos de edad. Sin embargo, si planea comprar un apartamento paso a paso , evite las prisas. Sólo valide una compra si está seguro de hacer la mejor elección .

Además, este post comparativo te ayudará a afinar tus elecciones para evitar la compra de equipos de menor calidad.

El stepper o step es un equipo que se ofrece en varias configuraciones. Las versiones más sencillas se practican utilizando las piernas. En cuanto a las versiones más elaboradas, cuentan con mangas destinadas a trabajar los miembros superiores.

Reconocemos un buen equipo por su fluidez. Por lo tanto, la buena calidad del diseño juega un papel clave en la selección. Solo los steppers con una calidad de diseño óptima permiten a los profesionales una verdadera facilidad de movimiento.

Entonces, no debes confiar únicamente en las marcas. El paso correcto, sea cual sea su marca, siempre debe proporcionar facilidad de adaptación a los usuarios, ya sean principiantes o experimentados. El practicante debe ser capaz de dominar su dispositivo en poco tiempo.

Finalmente, el equipo adecuado debe corresponder a las necesidades reales del comprador; ya sea en términos de posibilidades de ejercicio, facilidad de almacenamiento o facilidad de transporte.

A continuación te presentamos los mejores steppers:

1. Mini paso a paso Ultrasport



Hay cilindros hidráulicos y dos pedales antideslizantes en este paso a paso. Su estructura es de acero y tiene un contador que muestra: la duración del entrenamiento, la cantidad de pasos dados por minuto, así como la cantidad de calorías quemadas. El dispositivo tiene una función de apagado automático, que ahorra la batería de su monitor.

Este stepper está recomendado para cualquier persona que quiera trabajar los músculos de sus piernas, muslos y glúteos. También es perfecto para personas que no tienen la oportunidad de caminar a diario. De hecho, también es un excelente dispositivo cardiovascular y de fitness. Así que si quieres cuidar tu corazón y mejorar tu figura, esto es para ti.

Este dispositivo se ve favorecido principalmente por la gran precisión de su monitor. Al estar certificado por TÜV/GS, de hecho da los números exactos en la pantalla.

2. Ajustable Body-One Stepper



Este paso a paso también tiene cilindros hidráulicos y pedales antideslizantes. También tiene un sistema de ajuste de intensidad de dial. Para permitirle evaluar su desempeño, este stepper también está equipado con un contador que ofrece 5 funciones, a saber: escaneo, tiempo, número de pasos dados, número total de pasos dados y tasa de calorías quemadas.

Puede invertir en este paso a paso si desea perder peso de manera rápida y efectiva. Evidentemente, practicarlo durante treinta minutos, dos veces al día, te ayudará a eliminar los kilos de más. Para personas en rehabilitación y quienes quieran hacer cardio en casa, también se recomienda este aparato.

La estructura de este stepper es muy robusta, y esta es su mayor ventaja. De hecho, comprarlo es invertir en un dispositivo deportivo doméstico práctico y fácil de usar, durante varios años.

3. Motor paso a paso Terraillon 



Este aparato de electroestimulación muscular incluye: 2 programas de estimulación, 99 niveles de intensidad, 15 variaciones de onda, mando a distancia inalámbrico, 2 electrodos corporales adhesivos y adaptador de corriente.

Este mini stepper está especialmente recomendado para personas que sufren de mala circulación sanguínea, diabetes, artrosis, dolor de tobillo y debilidad muscular.

El equipo se ve favorecido por su completo sistema de ajuste por control remoto. Es muy conveniente y, sin embargo, mejora activamente la circulación sanguínea. Además, es muy apreciado por su buena relación calidad-precio .

4. Escalada vertical y paso a paso Sportstech 2 en 1 



Este dispositivo 2 en 1 combina el step con la máquina trepadora. Cuenta con una estructura antideslizante con pies anchos de goma y manijas de simulación de escalada cubiertas de espuma. Su consola de control muestra, entre otras cosas: la duración del entrenamiento, la cantidad de calorías quemadas y los pasos dados.

Esta máquina con manillar está recomendada para aquellos que quieran ejercitar tanto sus miembros superiores como inferiores. También es adecuado para ejercicios abdominales.

Este escalador se ve favorecido por su resistencia regulable y por su sistema de plegado inteligente.

5. Paso giratorio de resistencia ajustable Hop-Sport HS-20S con correas de ejercicio



Este escalón giratorio se ofrece con dos expansores con manijas ergonómicas y una pantalla de control LCD que funciona con baterías. El dispositivo está configurado con una amplitud de marcha ajustable. Su peso es de solo 9 kg y tiene una capacidad de carga máxima de 120 kg.

Compacto y práctico, este dispositivo es recomendado para aquellos que aspiran a comprar un equipo de gimnasio que sea fácil de almacenar y usar.

El dispositivo es muy apreciado por la robustez de su diseño. Además, se ve favorecida por su diseño compacto y la fluidez de sus pasos.

6. Paso a paso Powersteps de Klarfit 



Este stepper aeróbico simula subir escaleras y permite realizar movimientos giratorios de izquierda a derecha. Viene con dos expansores para trabajar brazos, antebrazos y pecho. En su parte frontal, hay una computadora integrada que muestra los parámetros de entrenamiento.

La compra de este powersteps será especialmente adecuada para aquellos que quieran trabajar el máximo número de músculos sin tener que gastar mucho dinero en un aparato voluminoso y relativamente complicado.

La facilidad de almacenamiento y la función de apagado automático son las grandes ventajas de este equipo.

7. FEMOR Lady Stepper para mujer 

Este paso a paso de fitness ajustable es ajustable en altura. Viene con dos extensores y sus plataformas tienen cada una un ancho de 12 cm y una longitud de 38 cm. El dispositivo también tiene una pantalla que permite al usuario realizar un seguimiento de su rutina de ejercicios.

Este dispositivo puede ser adecuado para el aumento de masa muscular, la pérdida de peso, el trabajo de resistencia y el entrenamiento cardiovascular. Con su capacidad de carga de 100 kg, este equipo es adecuado para una amplia audiencia.

Este paso se ve favorecido por sus amortiguadores que lo hacen totalmente silencioso .

 

¿Qué es un paso a paso?

Los steppers son equipos que permiten a los usuarios reproducir los movimientos de subir escaleras. mejor paso a pasoPor lo tanto, están destinados en particular a trabajar los pies, los tobillos, las pantorrillas, las rodillas, los muslos y la pelvis. Gracias a los movimientos que te permiten realizar, estos aparatos siguen siendo buenos aliados para los ejercicios aeróbicos.

El principio del paso es simple. El usuario coloca ambos pies en las plataformas paralelas. Luego empuja cada pedal hacia abajo con los talones por turno. Este movimiento, realizado con el tiempo, optimizará el entrenamiento de fuerza de la parte inferior del cuerpo. Sin embargo, en máquinas con manillar o extensores, es posible trabajar las principales zonas musculares del cuerpo.

Como solicita especialmente las extremidades inferiores, el paso se compara a menudo con un entrenador elíptico . Sin embargo, a diferencia de este último, el peldaño tiene un diseño compacto y un uso simplificado. De todos modos, los motores paso a paso están disponibles en diferentes formas. Es recomendable conocer estas diferentes configuraciones antes de embarcarse en una compra.

Los diferentes tipos de stepper

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En general, hay dos variantes principales de motores paso a paso en el mercado. Más concretamente, encontramos el mini step y el stepper equipados con manillar y un mecanismo más avanzado. Estos dos tipos de steppers son adecuados para prácticas en el hogar. Sin embargo, las únicas diferencias reales entre estas dos variantes son:

  • La facilidad de almacenamiento;
  • Oportunidades de ejercicio;
  • El costo ;
  • capacidad de carga;
  • La frecuencia de práctica recomendada .

máquinas de pedaleo

En su versión hidráulica , el peldaño tiene un aspecto muy sencillo. Además, el paso a paso es muy habitual en esta configuración de pedaleo. El dispositivo consta de dos pedales paralelos y, a menudo, tiene un pequeño panel de control. El usuario se para sobre ambos pedales y ejerce presión alternativamente sobre el talón para reproducir los movimientos de subir escaleras.

Para aumentar la intensidad de los ejercicios, es posible aumentar la resistencia de los pedales. También es posible pedalear rápido si quieres hacer un ejercicio más intenso. Estas máquinas de pedales se pueden ofrecer en una configuración muy simple o en una versión con expansores elásticos.

Este tipo de escalón es muy popular por: su menor costo, su diseño que ahorra espacio real y su facilidad de uso. Es un equipo de gimnasio especialmente indicado para pequeños apartamentos y estudios. Además, es igualmente adecuado para mujeres, hombres, jóvenes y personas mayores.

La escalera mecánica

Como sugiere su nombre, este dispositivo se ofrece en una configuración de miniescalera mecánica. Tiene dos, tres o cuatro escalones que se despliegan gracias a un mecanismo de carril giratorio. El dispositivo también incluye una consola de parámetros y en su mayoría está equipado con rampas. La escalera mecánica te permite hacer ejercicios más avanzados a diferencia del mini step.

Aunque más eficiente que el paso a paso de dos pedales, la escalera mecánica es un dispositivo voluminoso. Además de este factor voluminoso, también destaca por su mayor precio. En cualquier caso, este tipo de aparatos pueden ser adecuados para quienes busquen adelgazar muy rápidamente. Su compra, sin embargo, implica la necesidad de un gran espacio de almacenamiento.

Por lo tanto, si desea obtener una mini escalera mecánica, debe asegurarse de tener un presupuesto lo suficientemente grande y un espacio adecuado para el diseño.

Híbridos

Aquí, estamos hablando de máquinas de paso que están equipadas con brazos y pedales. Puede ser un escalador (un stepper que simula escalar como el stepper sportstech), o una máquina simple con pedales y manijas. Estos dispositivos tienen en la mayoría de los casos un panel de control de resistencia. Además, suelen tener pies antideslizantes.

Este tipo de máquina a menudo se ofrece en una configuración plegable . Por lo tanto, el ahorro de espacio está en la cita. En términos de precio, cuesta más que los simples pedales, pero bastante menos que las pequeñas escaleras mecánicas. Sin embargo, es un aparato que permite realizar completos ejercicios de acondicionamiento físico.

Máquina completa o paso a paso portátil

Teniendo en cuenta estos tres tipos de pasos, debe preguntarse cuál será la mejor opción para usted. Sin embargo, cualquiera que elija, cada una de las tres opciones le permite hacer ejercicio de manera óptima mientras se queda en casa. Solo las diferencias de precio y diseño a menudo cuestionan una u otra de estas tres máquinas.

Sin embargo, para que pueda orientar su elección lo mejor posible, tenga en cuenta estos pocos puntos:

  • Una máquina completa es más estable, pero más engorrosa;
  • Una máquina portátil sin expansores se puede llevar a donde quieras, pero no te permite ejercitar la parte superior del cuerpo.

Si desea aprovechar el bajo precio, el tamaño reducido y las infinitas posibilidades de ejercicio, invierta en un expansor de pasos. Este último ofrece la comodidad del mini paso y las mayores posibilidades de ejercicio de un dispositivo completo a la vez que es accesible a un precio bajo.

¿Cuáles son los beneficios cardiovasculares de los steppers?

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Hay muchos equipos de cardio disponibles en el mercado; desde saltar la cuerda hasta cintas de correr. Ciertamente, cada uno de estos equipos le permite realizar ejercicios óptimos de fortalecimiento del corazón; sin embargo, el escalón se destaca por su diseño, su eficiencia y por la practicidad que ofrece.

Por simple comparación con la cuerda de saltar por ejemplo, podemos observar una mejor relación comodidad-eficiencia. Más explícitamente, ambos equipos permiten realizar ejercicios cardiovasculares óptimos. Sólo que si el salto a la comba favorece una aplicación total del peso del cuerpo, el paso solicita sólo la presión de los talones.

Por lo tanto, hacer step puede ser menos agotador, pero puede lograr los mismos resultados que la cuerda con el tiempo. Para completar esta ilustración, estas son las principales ventajas que se pueden obtener de los steppers:

  • Ponerse en forma, ganar tono, ganar musculatura en los miembros inferiores

Después de relajarte con una buena comida y un estilo de vida sedentario, seguro que quieres volver a ponerte en forma. Al tomar pasos, podrá lograr este objetivo más fácilmente. De hecho, gracias a su configuración que requiere a los usuarios solo movimientos simples, los steppers siguen siendo menos restrictivos, especialmente para los principiantes.

Capaces de ejercitar la mayor parte de las diferentes zonas musculares de todo nuestro cuerpo, estos aparatos ofrecen una buena alternativa de equipamiento fitness sea cual sea nuestra condición física inicial. Además, practicarlos regularmente permite esculpir mejor la parte inferior del cuerpo, desde las pantorrillas hasta los glúteos.

Una ganancia real de tono solo es posible cuando el cuerpo está en movimiento. Si te dedicas a seguir adelante o con un equipo que no te motiva, no puedes esperar una buena ganancia de tono. Dado que los steppers no requieren movimientos complicados ni involucrar todo el peso del cuerpo, nos permiten a todos recuperar el tono más rápido.

Luego, los pasos están destinados a permitir una ganancia muscular rápida en las extremidades inferiores. Esto no es una ganancia incontrolada. De hecho, puedes variar tus ejercicios y hacer diferentes sesiones durante la semana para fortalecer tus glúteos, muslos y pantorrillas. No dudes en buscar tutoriales en la red para encontrar los ejercicios adecuados.

  • Sentido práctico

La mayoría de los usuarios aprecian su paso a paso por la practicidad que ofrece. De hecho, al ser compacto y fácil de entender, el dispositivo permite que todos puedan hacer ejercicio en todas las circunstancias. Los burócratas pueden llevarlos al trabajo, las amas de casa pueden usarlos frente al televisor y los más dinámicos entre nosotros comienzan por la mañana cuando nos despertamos.

Ciertamente, es posible encontrar estas mismas características en otro tipo de equipos de gimnasio. Solo que el paso a paso lleva la practicidad a un nivel superior con su compatibilidad con los practicantes, desde los más jóvenes hasta los más viejos.

  • La mejor opción para personas mayores.

Independientemente de nuestra edad, siempre necesitamos mover nuestro cuerpo para mantenernos en buena forma. Sin embargo, cuando llegas a los 60, tiendes a querer revolcarte. ¡Cuidado, no te dejes impresionar por tu propia edad! En otras palabras, mientras podamos mover nuestros pies y nuestras manos, también podemos disfrutarlo.

Sin embargo, cuando llegas a cierta edad, ya no puedes saltar la cuerda o mantener un ritmo constante en una cinta de correr. Además, siempre es preferible practicar los ejercicios de pie para poder mantener una buena postura de la espalda. Teniendo en cuenta todos estos puntos, la mejor solución de equipamiento deportivo para personas mayores es, por lo tanto, el stepper.

Con este equipo, una persona mayor puede disfrutar de actividades deportivas:

  • Adoptados a su condición física;
  • más seguro;
  • Que no requieren necesariamente de alimentación de red;
  • Que puedan controlar a su ritmo en tiempo real;
  • Los cuales contribuyen al alivio de los problemas articulares.
  • Sin restricciones de uso durante los períodos de convalecencia

Si eres un gran deportista y te estás recuperando de un accidente, puedes continuar tus ejercicios de acondicionamiento físico con un stepper. De hecho, estudios recientes demuestran que la práctica de simulacros de subida de escaleras no afecta en modo alguno a las articulaciones de los miembros inferiores tras un accidente relacionado con estas zonas en cuestión.

Sin embargo, antes de hacer ejercicio, asegúrese de tener las recomendaciones de su médico.


Características a tener en cuenta antes de comprar un stepper

Paso a paso Sportstech...

Antes de comprar un stepper, debes considerar el hecho de que el dispositivo no es milagroso si quieres perder peso o eliminar la celulitis. De hecho, para superar cada pequeña celulitis , es necesario combinar ejercicios físicos, una buena hidratación y una dieta saludable.

Entonces, si no sabe cuándo podría obtener una buena forma física, sepa que solo las prácticas regulares lo llevarán a sus objetivos. También considere los siguientes puntos antes de confirmar su compra:

Ergonomía

Siempre asegúrese de seleccionar el dispositivo más ergonómico al comprar. Un dispositivo ergonómico minimizará la sensación de fatiga en los pies, tobillos, rodillas, caderas y espalda. Para hacer esto, asegúrese de dar un paso con un mecanismo fluido, plataformas estables y manijas cómodas.

el panel de control

Tener un panel de control es muy importante al comprar una máquina de cardio o fitness. De hecho, gracias a esta consola, se mostrará la cantidad de calorías que ha podido quemar, la distancia que ha podido recorrer y, en ocasiones, su frecuencia cardíaca.

Gracias a la consola, también podrás determinar cuánto tiempo debes hacer ejercicio todos los días, o a qué ritmo debes pedalear en cada sesión. La buena noticia es que es posible aprovechar estas ventajas con un simple paso a paso de 12v .

La capacidad máxima de carga

Un aparato de gimnasio como el step siempre debe tener una capacidad de carga máxima bastante alta. Cuanto mayor sea este índice, más robusto será el equipo. Sin embargo, si sabe que no pesa más de 80 kg y que usará el equipo solo, no tiene que tomar un modelo con una capacidad de carga que supere los 120 kg.

En cambio, si uno de los usuarios pesa más de 100 kg, siempre es mejor llevar un stepper de 150 kg .

Las dimensiones

Un buen paso a paso debe proporcionar facilidad de almacenamiento, pero también de diseño. En otras palabras, asegúrese de llevar su dispositivo con dimensiones bastante compactas para que pueda aprovechar el ahorro de espacio.

De hecho, las dimensiones de su escalón no deben entrar en conflicto con el espacio de almacenamiento ni contaminar el espacio en el área de práctica. Además, un pequeño paso a paso facilitará el transporte.

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