Los 7 mejores puños de gimnasio para un entrenamiento eficaz

El mejor agarre de gimnasio es un equipo esencial durante tus sesiones de gimnasio o crossfit. Con un dispositivo de mala calidad, corre el riesgo de tener la palma de la mano llena de callos o desgarros dolorosos.

Además, los equipos ineficaces y endebles no brindan las protecciones necesarias. Puede rasgarse rápidamente. Invertir en un grip de gimnasio de buena calidad es necesario para un buen entrenamiento.

Tabla comparativa: los mejores puños de gimnasio

¿Cuál es el mejor guante de gimnasio?

El agarrador es un accesorio de gimnasio imprescindible para la práctica de determinadas actividades físicas. Resistente, proporciona comodidad y seguridad para tus manos. Protege las manos durante el entrenamiento en la barra de gimnasia.

Con una construcción de alto rendimiento, la empuñadura de gimnasio puede tener protecciones reforzadas como correas acolchadas o un diseño que absorbe el sudor .

Hay varios tipos. Puedes encontrar grips para gimnasia rítmica o gimnasia artística o un agarrador chino en el mercado .

A continuación te presentamos los mejores puños de gimnasio:

1. Wodies 2 en 1 Jerkfit Gym Grip



Este agarre de gimnasio es un dispositivo protector de muñeca y palma. Previene el desgarro y proporciona soporte para la muñeca durante las actividades físicas.

Disponible en cualquier tamaño de S a XL, este agarrador proporciona un deslizamiento natural para absorber la fricción sin amontonarse ni pellizcar. Tiene un cierre de velcro que es fácil de ajustar.

Extremadamente resistente, este agarrador está fabricado con tejido elástico hipoalergénico de alta calidad y sin látex. Estos protectores de manos proporcionan una barrera adicional en la barra alta.

2. Agarre de gimnasio con barra asimétrica Rep Ahead



Este tipo de agarrador, tanto en la palma como en la muñeca, proporciona una protección perfecta contra grietas, ampollas y córnea. Promueve un agarre cómodo y protege tus manos a través de las almohadillas de aprehensión y tus muñecas a través de los vendajes.

Este grip de gimnasio está destinado a levantadores de pesas, deportistas que entrenan en crossfit, musculación, fisicoculturismo o salto de bailarina . Incluso es adecuado para principiantes con una talla 0.

Perfectamente flexibles, estas muñequeras de gimnasio para hombres y mujeres están hechas de cuero elástico de primera calidad.

3. Protectores de palma Azol Picsil     



Con un diseño único, estos protectores de palma cuentan con tres orificios para una máxima protección de las manos. Estos modelos de puños de gimnasio cuentan con un doble material sintético con un grosor de 1,8 mm flexible y maleable.

Impermeable y transpirable, esta empuñadura de gimnasio te brinda comodidad y protección durante tus sesiones de entrenamiento en el gimnasio o cross. Te permite concentrarte en lo que más importa.

Altamente duradero, este agarre resiste la fricción y ofrece un excelente agarre para permanecer cómodamente más tiempo en la barra gracias a un cierre de correa de velcro.

4. Agarre de gimnasio con barra alta de Tillmann



Estos guantes de levantamiento de pesas de Tillman’s han sido diseñados para permitir la circulación de aire para que tus manos no suden, para un mejor agarre durante tus entrenamientos. Son perfectas para crossfit, o barra alta .

Estos modelos de puños de gimnasio ofrecen una comodidad increíble. El acolchado en la palma de la mano evita el sobrecalentamiento de la piel y previene la formación de ampollas.

Los guantes están diseñados con muñequeras ajustables para un mejor soporte. Equipados con cierre de velcro, son perfectamente ajustables.

5. Guantes de levantamiento de pesas Fitvillain



Con sus guantes, protege tus manos de ampollas, callos o rasguños que te impiden realizar bien tu entrenamiento. Proporcionan una protección duradera para tus manos.

Gracias a su piel robusta en la parte superior y su tira de velcro en la parte inferior, ofrecen una sujeción óptima y una sujeción eficaz. Evitan que las manos resbalen mientras reducen las lesiones. El acolchado en la palma ofrece una protección perfecta.

Con el diseño sin dedos, estos modelos de agarre de gimnasio son convenientes para dominadas, entrenamiento de fuerza, levantamientos de piernas con barra.

6. Guantes ViperSport Wear Crossfit



Las empuñaduras son perfectas para entrenamiento físico, barra de dominadas, gimnasia y mucho más. Estos protectores de manos son unisex.

Estos guantes están hechos de material de neopreno y tienen acolchado extra en el área de la palma. Una capa de cuero y silicona refuerza los guantes para una comodidad increíble.

Con correas separadas de las asas, estos modelos de puños de gimnasio ofrecen el mejor soporte para tu muñeca. El cierre de velcro te permite ajustarlas perfectamente al tamaño de tu muñeca.

7. Agarre de gimnasio de 3 dedos Wodgear



Ideales para Crossfit, Pullups, Halterofilia u otros entrenamientos complejos, este tipo de grips de gimnasio brindan una protección eficaz para las palmas de las manos. Vienen en diferentes tamaños para niños y adultos.

Con un diseño ergonómico, estos guantes se adaptan perfectamente a la forma de tus manos. Con tres orificios redondos para los dedos, protegen eficazmente las palmas de las manos hasta la base de los dedos. La palma es completamente segura.

Fabricados con cuero de primera calidad, estos protectores de gimnasio son resistentes y duraderos. Ofrecen una gran estabilidad.

Guía de compra: los mejores puños de gimnasio en 2019

 

¿Qué es un grip de gimnasio y para qué sirve?

mangos de gimnasio

Los gym grips o gym grips son unos protectores de manos de cuero sintético con o sin dedos. Por lo general, se mantienen en su lugar mediante orificios para los dedos y una muñequera.

Cubren el área acolchada y suave de la palma, que es altamente sospechosa de callos inducidos por la fricción y desgarros dolorosos de la piel.

Al agregar esta capa protectora de material, los atletas pueden evitar lesiones dolorosas y eliminar la pérdida de tiempo en el gimnasio.

Un guante de gimnasia ofrece dos o tres agujeros para los dedos. Tiene correas que se sujetan a la muñeca. Este nivel adicional de protección a menudo se salpica con tiza para proporcionar un agarre aún más seguro.

Es esencial para colgar mancuernas, pesas rusas y otras superficies resbaladizas y de alta fricción.

¿Para qué sirve un grip de gimnasio?

Los atletas son particularmente propensos a las lágrimas en las palmas de las manos. Estas dolorosas heridas son el resultado de callos pellizcados y desgarrados. A medida que se acumula la capa externa de la piel, se vuelve cada vez más susceptible de quedar atrapada debajo de una barra u otra superficie estrecha.

Un guante de gimnasia adecuado debe proporcionar una superficie de tela delgada que sea lo suficientemente suelta como para doblarse cuando se envuelve sobre la parte superior de una barra. El material también debe ser lo suficientemente fuerte para soportar la fricción de todo el peso de su cuerpo.

Los agarres alteran tu propiocepción, la palabra para reflejos y reacciones musculares. Por lo tanto, elija ropa que sea cómoda, se estire fácilmente y se ajuste a su cuerpo.

Los diferentes tipos de puños de gimnasio

Dependiendo de tu mano y tu comodidad, puedes elegir entre varios tipos de puños de gimnasio.

Agarre de gimnasio de 2 dedos : como este tipo de agarre de gimnasio es más pequeño, se siente menos voluminoso y posiblemente más cómodo. Si tiene manos más grandes, los agarres de 2 dedos pueden exponer el callo de la oreja.

Especialmente si estás usando un agarre ancho en las dominadas, es posible que el material no sea suficiente para cubrir tu mano.

Agarre de gimnasio de 3 dedos : la ventaja de un agarre de gimnasio de 3 dedos es tener toda la mano cubierta. La desventaja es que hay más material cubriendo la parte más ancha de tu mano, por lo que es posible que no te sientas tan cómodo cuando te cuelgues de la barra.

Tres asas te protegerán mejor de los callos, pero si tus manos son más pequeñas o el material utilizado es demasiado voluminoso, es posible que pierdas fuerza al aumentar el grosor de la barra de dominadas.

Guantes Vs Agarraderas Vs Muñequeras

Los guantes, puños o muñequeras son diferentes tipos de puños protectores en CrossFit, culturismo o gimnasia. Tienen casi los mismos propósitos, sin embargo en su uso y en la protección necesaria que brindan.

Guantes CrossFit : los guantes CrossFit son una versión modificada de sus guantes de trabajo regulares, o mejor, sus guantes de bateo de béisbol. Protegen toda su mano y, a veces, vienen con un soporte de muñeca incorporado.

Puños CrossFit : un puño CrossFit es un puño estilo gimnasio orientado al CrossFit. Tiene dos o tres lazos para los dedos y soporte para la muñeca. Soporta tu palma y tus muñecas.

Muñequeras CrossFit: las muñequeras CrossFit son idénticas a las muñequeras que usan los levantadores de pesas. El propósito principal de usarlos es proporcionar soporte para la muñeca y la articulación y evitar lesiones por esguinces bajo movimientos de levantamiento extremadamente pesados.

¿Cuándo usar guantes?

La mayoría de las veces, necesitará guantes para escalar cuerdas, entrenamiento con pesas en anillas, dominadas, ejercicios con pesas rusas como columpios, arranques y varios ejercicios de levantamiento al estilo AMRAP.

Por supuesto, siempre y cuando te resulte cómodo. Sin embargo, esto es solo una práctica común y no una regla. Además, pueden ser su mejor opción cuando la barra de dominadas está congelada, mojada y resbaladiza, o extremadamente caliente y seca.

¿Cuándo usar agarraderas?

Los puños de CrossFit son especialmente útiles para dominadas, kips, kick-ups, muscle-ups y cualquier tipo de trabajo. Sin embargo, para algunas barras, los guantes de trabajo o simplemente los brazaletes para el dolor pueden ser una mejor opción. Póntelos y experimenta hasta que encuentres un ganador.

¿Cuándo usar las tiras?

El uso de muñequeras para CrossFit está algo limitado al levantamiento olímpico, como arrancar, cargar y sacudir, tirar alto, levantar alto, tirar, elevarse por encima del suelo e inclinarse sobre las filas. Este es probablemente el único ejercicio en el que utilizará giros de muñeca.

Cómo elegir una empuñadura de gimnasio

Aquí hay 4 cosas a tener en cuenta al comprar un agarre de gimnasio para entrenamientos de CrossFit:

Medición : lo más importante que debe hacer es obtener una medida precisa del tamaño de su mano para ordenar el par correcto de empuñaduras.

En general, debe medir desde la base de la palma de la mano hasta el dedo medio para determinar qué tamaño se ajusta a su mano.

Además, asegúrese de observar el tamaño de los orificios para los dedos si tiene dedos más pequeños o más grandes.

Material : las empuñaduras de cuero y neopreno son los materiales más comunes que encontrará. Algunas empuñaduras tienen patentes sobre la tecnología utilizada en su material para garantizar que se ajusten correctamente o se deslicen suavemente cuando están en uso.

Tenga en cuenta el grosor del material que está comprando. Idealmente, sus agarres son lo más delgados posible y al mismo tiempo brindan soporte y protección contra el roce de la barra.

Flexibilidad : la flexibilidad de tus puños determinará qué tan cómodos son. Quieres un par que se mueva naturalmente con tus manos, no algo que te impida sentir la barra.

El par que elijas debe ser lo suficientemente flexible para moverse con tu mano sin que tengas que hacer nada. Si se dobla o no se mueve con los movimientos naturales de la mano, busque un par diferente.

La correa para la muñeca : muchas empuñaduras vienen con una correa para la muñeca que usa velcro o un lazo para mantenerlas en su lugar.

Algunos modelos no tienen correa para la muñeca. En cambio, cuentan con una tira adhesiva deportiva para mantenerlos en su lugar antes de cada uso.

Vida útil : si hace CrossFit, ya sabe que el equipo barato se desgastará rápidamente durante los entrenamientos.

Lea las reseñas detenidamente, ya que muchas empuñaduras se venden baratas pero solo duran unos pocos entrenamientos. Desea un par que sea duradero y resista los rigores de diferentes tipos de entrenamientos.

Palma y dedos : el acolchado de la palma y los dedos es excelente, pero hasta cierto punto. Si agrega demasiada silicona, puede afectar seriamente su agarre. Siempre es mejor evitar los guantes con relleno innecesario tanto como sea posible. Desea un acolchado delgado y equilibrado con una sensación suave para un mejor agarre natural.

UNA BARRA DE ENTRENAMIENTO INTERIOR O EXTERIOR : la barra de dominadas de acero resistente tarda una eternidad en calentarse en climas fríos o enfriarse en climas cálidos. Ahora, si haces tus entrenamientos dentro del gimnasio, ya no tendrás que preocuparte por el clima.

Pero hacer ejercicio dentro del gimnasio de tu garaje o al aire libre puede ser una verdadera molestia. Además, pisar el headstand sobre la superficie del suelo caliente no es una experiencia agradable. Tener un par de guantes resistentes al calor y al frío es útil.

Tiza : sí, aún necesita tiza cuando trabaja con un par de guantes. Los guantes que funcionan muy bien con tiza son esenciales.

Una vez que sus manos comiencen a sudar con toda la fricción y la presión, necesitará un poco de tiza para un agarre firme y seguro.

Si el guante no absorbe y retiene la tiza, puede deslizarse y frotarse. Durante la compra, asegúrese de que los guantes de práctica sean compatibles con la tiza.

Compatibilidad con su teléfono inteligente : tener guantes compatibles con teléfonos inteligentes es una característica adicional. Si no hablar, al menos para realizar un seguimiento de sus entrenamientos CrossFit con su aplicación móvil favorita. Esto también le permite verificar la hora, recibir llamadas si es necesario.

Comprueba si es transpirable y resistente al sudor – Olor, humedad, manos sudorosas y mal agarre. Este es el resultado de usar guantes que carecen de un sistema de circulación de aire adecuado.

Los agarradores de calidad cuentan con orificios ventilados y una malla de alto flujo de aire diseñada para permitir el flujo y la circulación del aire. Este sistema ventilado mantiene las manos secas y reduce la humedad, lo que permite que la mano respire. Además, las perforaciones ventiladas absorben la tiza y expulsan el sudor.

Verifique si el agarrador se puede lavar a máquina : los guantes se ensucian, mojan y huelen mal con el tiempo. Están hechos de materiales híbridos que los hacen flexibles y duraderos.

Los guantes de cuero son geniales, pero pueden acumular moho y, lamentablemente, no se pueden lavar a máquina. Lo bueno es que existen diferentes métodos con los que puedes cuidar tus guantes de cuero.

Uno de los métodos más efectivos y seguros para limpiar toda la suciedad es usar jabón para sillas de montar y aceite de visón. El cuero sintético, la lycra y el neopreno, en cambio, son más lavables, pero sigue siempre las instrucciones del fabricante.

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