Ciertas tensiones musculares no pueden esperar a la intervención de un profesional. Por eso es importante saber cómo darse un masaje cuando sea necesario. Super 8 Distribución ha hecho un balance del tema y le proporciona algunos consejos prácticos para evacuar su estrés.
¿Cuáles son los beneficios del automasaje?
Responde eficazmente a las necesidades de tu cuerpo
Ya sean dolores musculares, dificultad para conciliar el sueño o un gran estrés que impide que tus músculos se relajen, debes saber que todo se puede solucionar gracias al automasaje que favorece la circulación sanguínea.
Cuando lo haces tú mismo, sabes exactamente dónde están los puntos de masaje, los nudos y los dolores. Esto le permite llegar inmediatamente al área dañada y aplicar más o menos presión según sus necesidades.
Disfruta de un masaje gratis en cualquier momento
No siempre es necesario consultar a un profesional cuando puedes hacerlo tú mismo.
Aunque esté acostumbrado a sentarse en la mesa de masaje y esperar a que alguien lo haga, sepa que los resultados que obtendrá por su cuenta serán prácticamente los mismos y tal vez incluso mejores.
Practicando el automasaje disfrutarás de un buen masaje cuando quieras, donde quieras y sin gastar dinero.
¿Cómo masajear las diferentes partes del cuerpo usted mismo?
Se practica el automasaje en pies, manos, espalda y rostro. Para eso, todo lo que necesitas son tus manos. Y dependiendo de la parte del cuerpo a masajear, utilizarás principalmente los dedos, las palmas o toda la mano. El método effleurage es la forma más recomendada para relajarse.
Si desea desatar nudos, realice los golpes o la percusión en los músculos correspondientes. Para desestresarse, nada mejor que un masaje facial con las yemas de los dedos desde la papada hasta la frente, pasando por los músculos de la masticación, los pómulos, las orejas y los costados de la nariz.
De lo contrario, por la noche, también puede abordar un masaje de pies masajeando el hueco con movimientos circulares, luego en cada dedo del pie, terminando en la superficie del pie.
Los diferentes accesorios para el automasaje
aceite de masaje
Los aceites esenciales son los más recomendados para reforzar los efectos de tus sesiones de automasaje. Para una acción relajante, apuesta por el aceite esencial de lavanda verdadera y bergamota.
Los aceites energizantes son los de eucalipto radiata, menta piperita y bayas de rosa. En cuanto a los aceites reequilibrantes, opta por el aceite esencial de mejorana con conchas.
Los rodillos de masaje
Si bien los profesionales de la terapia de masajes usan con mucha frecuencia los palos de masaje, las personas generalmente usan rodillos de masaje .
Para deslizarse por las diferentes partes del cuerpo, el rodillo está disponible en dos modelos, uno aportará una sensación de relajación y el otro actuará en profundidad sobre los músculos.
Dispositivos de masaje
Existen diferentes aparatos en el mercado para masajear todas las partes del cuerpo con gran facilidad. Funcionan con corriente o con pilas, pueden producir vibraciones o realizar movimientos circulares para masajear los músculos.
Última actualización super8distribucion.es el 28 de marzo de 2023
